Подскажите низкокалорийные каши?)) ) кроме гречки

все каши имеют примерно одну калорийность
но если вы худеете-то овсянка вам в помощь

Меню, рацион низкокалорийной диеты на манной каше на 7 дней

Меню по дням не меняется и выглядит совершенно одинаково. И на завтрак, и на обед, и на ужин нужно кушать кашу, приготовленную из манной крупы. Возможно добавление незначительного количества порубленных фруктов, но только на завтрак и на обед. На ужин – кушаем только чистую манную кашу.

Итак, на завтрак – 1 тарелка каши из манной крупы (варить на молоке) + 1 любой фрукт (не более 100 грамм) .

На обед – одна тарелка каши из манной крупы (варить на молоке) + любые сухофрукты в количестве 4 штук.

На ужин – одна тарелка каши из манной крупы (варить на молоке) + 1 столовая ложка сгущенного молока.

Все семь дней такой диеты нужно обязательно пить воду в достаточном количестве. Можно по желанию употреблять кофе или чай, но сахар и другие углеводосодержащие добавки нужно полностью исключить из своего меню. В этот период также запрещены любые хлебобулочные изделия. Для тех людей, которые любят манную кашу в принципе, а также различные фрукты, эта диета будет довольно легкой. На таком режиме питания следует находиться не чаще, чем один раз за месяц. По прошествии этого периода времени можно повторить манную диету.

Другим вариантом (альтернативным) может быть следующий способ составления меню: на завтрак, на обед и на ужин можно кушать лишь молочную манную кашу с двумя чайными ложками любого фруктового или ягодного варенья. Варенье можно заменять медом, если на него нет аллергии.

Все остальные рекомендации остаются прежними.

Все каши одинаковы по каллорийности. Разница + -20 калл.

ВСЕ ниже каллорийность, чем у рассыпчатой гречневой каши. Таблица на 100 грамм продукта. 1-я цифра Белки. 2-я жиры, 3-я углеводы 4-я килокаллории
Каша геркулесовая молочная г. 3 г. 4 г. 14 г. 105 ккал.
Каша геркулесовая на воде г. 3 г. 1 г. 15 г. 84 ккал.
Каша гречневая вязкая на воде г. 3 г. 1 г. 17 г. 90 ккал.
Каша гречневая рассыпчатая г. 6 г. 2 г. 31 г. 163 ккал.
Каша манная молочная г. 3 г. 3 г. 15 г. 98 ккал.
Каша манная на воде г. 3 г. 0 г. 17 г. 80 ккал.
Каша овсяная молочная г. 3 г. 4 г. 14 г. 102 ккал.
Каша овсяная на воде г. 3 г. 2 г. 15 г. 88 ккал.
Каша перловая рассыпчатая г. 3 г. 0 г. 23 г. 106 ккал.
Каша пшеничная вязкая на воде г. 3 г. 0 г. 19 г. 92 ккал.
Каша пшеничная рассыпчатая г. 5 г. 0 г. 28 г. 137 ккал.
Каша пшенная вязкая на воде г. 3 г. 1 г. 17 г. 90 ккал.
Каша пшенная рассыпчатая г. 5 г. 1 г. 26 г. 135 ккал.
Каша рисовая молочная г. 3 г. 3 г. 16 г. 97 ккал.
Каша рисовая на воде г. 1 г. 0 г. 17 г. 78 ккал.
Каша ячневая вязкая на воде г. 2 г. 0 г. 16 г. 76 ккал.
Каша ячневая рассыпчатая г. 3 г. 0 г. 22 г. 108 ккал.

гречка

геркулесавая каша рисовая

Овсянка, пшенная, перловка-самая низкокалорийная

да все они будут низкокалорийными если ты туда масло не добавишь, только наврятли ты ей наешься

Кроме гречки больше ничего нету!! ! Хотя если хочешь себя всякой химеей травить дерзай!!!