почему у меня в руках не растут мышцы, я уже с февраля качаю мускулы в фитнес клубе

будь осторожен - если не растут в руках - могут вырасти в носу!!!

нада качать правельно, иначе нечего хорошего не выйдет

Ешь мясо, белок нужен мышце! Протеин.

телосложение такое

и потом, зависит от того, как ты качаешь и какие виды мышц ты качаешь

вес добавь

Надо больше белковой пищи (сливки, творог, орехи), если мясоед .то и мясо и хорошо бы медовые продукты - типа перга.

а ты тренера спрашивал?

просто качаешься фигово. либо не восстанавливаешь мышцы. и не надо говорить о телосложении. я от природы худой. до начала занятий бодибилдингом, при росте 180 см, я весил 63 кг. круто? сейчас при росте 183 я вешу 73-77 кг. теперь, что касается рук, так я поднял их объем с 35 до 39 см. на самом деле. 4 см это не так-то и мало. руки стали заметно больше. занимаюсь год и 3 месяца. не химичил. протеин, креатин и аминокислоты не принимаю. просто нужна правильная программа. что бы подобрать правильный комплекс, необходимо время. ты должен научиться чувствовать каждую мышцу. и так же нужно научиться восстанавливаться. подобрать правильное питание (4000-6000 калорий и 2-3 грамма белка на кг собственного веса) , хорошо и крепко спать ( не меньше 8-ми часов) . и не обращай внимание на тех, кто говорит, что нужно делать только классические базовые упражнения - это все очень индивидуально. подбери себе свой комплекс и расти, расти, расти!!!!

А ты уверен что они те там нужны?

качайся братуха