Привет.
Я начал Качать прес 2.5 месяца назад. Но почему то результатов нет. ( Качаю Рельеф )
Как я уже говорил Качаю его 2,5 месяца. 3 раза в неделю, по 40-50 минут.
Использую различные упражнения.
Сильно жирного не употребляю.
Жира на животе нет.
Пресс накачен хорошо. Вроде крепкий. А рельефа нет.
Что делать?
Спортивные события, результаты
Качаю пресс. Но что то не прёт...
Надо набрать массу, желательно пузо. А потом его драконить до пресса.
дуй в спорт зал. . там тебе подскажут что и как делать.. . я худой. . но начал появляться живот. . стал подтягиваться и поднимать ноги кверху. . через месяц стали проглядываться заветные кубики )) Но потом я сломал турник и пока его не сделал.. . кубики куда то делись ))
Аркадий Чеботарёв
18 896
Я хочу накачаться и одновременно подсушиться, а еще я хочу порномодель, быструю машину, и миллион в чемоданчике.
Накачаться на сушке нельзя, рельеф пресса, можно прощупать рукой даже под большим слоем жира на животе, и соответственно понять, есть ли он.
Накачаться на сушке нельзя, рельеф пресса, можно прощупать рукой даже под большим слоем жира на животе, и соответственно понять, есть ли он.
Виталий Маскалан
9 795
без жира на животе и при тренировках не может отсутствовать пресс. пересмотри все, ненадо делать много упражнений на пресс, это такая же мышца как и все. лучше совместить пресс с какой нибудь большой мышечной группой и сделать 3 подхода по 20 раз, если конечно в зал ходишь
Если проблема в конкретной физиологии то тут мало что можно сделать. Бывает что кожа очень толстая и даже при отсутствия жира пресс будет просматриваться плохо.
Болван! Нужно качать 2 раза в день, минимум по 200 раз! Тогда через 2 недели аж тень от кубиков появляется!
Хасен Мейрембаев
958
Все люди разные по своему физ. строению. У многих спортсменам даже при интенсивных тренировках пресс может сильно не выделяться.
Так же все зависит от правильности выполнения упражнений. Пресс нужно качать медленно, чтобы максимально увеличить нагрузку на мышцы брюшной полости.
Так же все зависит от правильности выполнения упражнений. Пресс нужно качать медленно, чтобы максимально увеличить нагрузку на мышцы брюшной полости.
Антон Губанов
421
я за 2 месяца накачал, секрет- Примерно 200 - 250 раз в день подтягиваюсь и одновременно поднимаю ноги к животу сгибая в коленях
Похожие вопросы
- Можно ли убрать живот качая пресс каждый день?
- как убрать живот, а то я качаю пресс месяц с лишним
- подскажите сколько нужно подходов и раз качать пресс и нижний и верхний?? ? заранеее спасибо!
- Как качать пресс, ягодицы и ноги (цель-похудение) в домашних условиях. За питанием я слежу.
- Если каждый день качать пресс по 30 раз в день.. как скоро будеь заметен?
- сколько раз в день нужно качать пресс чтобы живот похудел за месяц хоть на чуть чуть??
- Я качаю пресс уже 2 месяца, и ни каких изменений не вижу... В день по 120 раз, разные упражнения с интернета, легкая диета
- сложно и как быть как проще у меня живот весящий и если качать пресс каждый день . за сколь дней живот уменьшит ???
- Я каждый отжимаюсь, подтягиваюсь, качаю пресс, но все безуспешно никакого вида изменения и прироста веса тоже нет
- купил скамейку для пресса как думаете пресс надо качать каждый день или 3 раза в неделю?