через какое время можно похудеть? Если кушать как обычно, а просто перестать есть после шести и курутить обруч по 20 мин

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

вот напишу я вам через три месяца.. .

а другая - через месяц
а третья - через три дня ...

Вы кому из нас поверите?
И кому ЛО поставите ???
:)

Ведь у каждой свой организм и свой характер, сколько раз вы нарушите свои правила?? ?
Моя подруга обруч купила, два раза позанималась и стала жаловаться. что у неё мышцы болят.. . И ест.. . не может остановитться.. .

И ещё: а вы любите есть сгущёнку и торты?

Я никогда не накапливаю жиров, ем понемногу и здоровую пищу, и мне не надо соблюдать ограничений и диет, зачем себя запускать?

я за 5 месяцев похудел на 30 кг. сидел на безуглеводном питании и много тренировался.
тренировки через день 1 час тренажерка+45 мин бег+30 мин плаванье.
можно было бы и больше согнать, но старался что бы мышцы не "погорели".могу фотки показать... .

я вам так скажу-можно лежать на диване и ничего не делать и при этом худеть. и наоборот-можно упахиваться в спортзале каждый день по 3 часа и при этом набирать вес. вывод-всё дело в питании!!!! главный закон похудения-"тратить калории больше, чем потребляете. "
если вы не будете кушать после шести, а потом в 7 утра. это значит что вы будете голодать 11 часов. это плохо для организма. вы тем самым замедляете метаболизм, обмен веществ. а вам наоборо нужно -разгонять его по максимуму. т. е. нужно кушать часто. вечером идеально подходит белковое питание.
жир сгорает взависимости от частоты пульса. и идеально для этого-бег или быстрая ходьба.
самая большое заблуждение-мол, жир сгорает в отдельно взятом месте. это не верно. жир сгорает равномерно по всему телу, но заметен он быстрее там где жира меньше всего-лицо, икры, запястье. на животе он заметен в последнию очередь.
утром кушайте немного крупы, а п течении дня овощи и рыбу (или курин. грудку, нежирную говядину, яичный белок вареный). на ночь творог обезжирен.
много всего можно вам рассказывать. читайте всё как сушатся культуристы. и берите всё это себе на вооружение...