Можно ли новичку обойтись без становой

Можно. Турник. Рычажный тренажер. Тяга верхнего блока. Тяга штанги в наклоне.

Я не делаю становую.

месяц можно-укрепить спину гиперэкстензиями а заменить наклонными тягами-мертвой или румыской, наклонами со штангой. хотя зря, не стоит ее боятся делайте со средними весами на 10-12 повторений. становая развивает основные мышцы корпуса-разгибатели ног и спины а тяга в наклоне и турник это на верх спины широчайшие и трапецию

Вы себя уговариваете?))) Или законы биохимии и биомеханики? Не выйдет... Без становой не только нивичку не обойтись. Если вы наращиваете массу- никак.

да
но от становой хорошо растет масса
но можно заменить турником, а позже добавить отягощения))
но становая даст прирост
и иногда делать нужно

Если занимаетесь силовым троеборьем, то становая тяга - это соревновательный вид упражнения, поэтому без неё - не обойтись! Что касается всех разведений гантелей, подтягиваний и т. д. мне кажется, что у вас и там техника хромает... Есть на смартфоне функция - запись!!! Включаете, выполняете тягу, смотрите, анализируете и исправляете недочёты!!! Тренер за "лавешечку", а вы хотели, чтобы включением, анализом и исправлением человек задаром занимался??? Постарайтесь тренеру пояснить, что есть вот такая-то сумма денег, но очень хотите, чтобы техника была "высшая", не думаю, что адекватный тренер (не качёк с грудой мышц, а профессионал в области ФКиС) вам откажет за умеренную для вас плату и истинное желание "поставить" технику движения!

Всегда любые упражнения можно чем то заменить, просто она действительно дает большой прогресс, я кстати тоже ее не любил, но как то качал спину и потом все же решился, знаешь со временем, я ее очень даже полюбил