Доброе время суток. Подскажите, как правильно употреблять протеин с креатином. В какой последовательности?

Варианты:
1)С утра Креатин, через 1 час протеин. А потом протеин пей как обычно днём.
2) С утра Протеин и через минут 30 креатин.
3) С утра креатин, перед тренировкой Креатин и сразу через минут 20 Протеин и на треньку.

И пей воды не менее 3 литров в день если принимаешь креатин.

з. ы. Убейтесь все кто там выше пишет что это плохо влияет, это не химия дибилы а растительный продукт и на потенцию не влияет. И стероиды не влияют на потенцию если циклами пить.

я вместе пил.... потом на креатин забил... пил только шоколадный протейн в нем красителей нет...

Главное то и другое до и после тренировки. Последовательность не важна. Вместо протеина и креатина перед тренировкой лучше пить предтренировочные комплексы вроде GAKIC или X-Pand.

Протеины нужно принимать за полчаса до еды, в дни тренировок за 45 мин до нее и в течение часа после. Креатин в дни тренировок принимать вместе с протеинами (за 45 мин до тренировки и в течение часа после). А в дни отдыха креатин принимать по 4-5 г с большим количеством углеводов лучше утром, в течение часа после завтрака.

X-Pand жжот! кстати его и в нетренировочные дни можно пить.

а ты при покупке не спрашивал способ приминения

Если хочешь здоровья и детей ЗАБУДЬ ОБ ЭТОМ! занимайся сам!