здоровый образ жизни!! нужен ответ!

Для похудания эффективно, мышцы накачать вряд ли можно. Но про здоровый образ жизни - это молодец, хвалю. Результат будет на протяжении жизни.

Мышцы не накачаешь, а для похудения эффективно.

нет каждый день заниматься вредно-это уже нездоровый образ жизни. давай отдых и меняй упражнения, одно тоже вредно.

Скакалки для комплексного оздоровления мало. Кроме того, вы, прыгая по 1000 прыжков в день, раздолбите весь голеностоп и колени. Вам оно надо? Разогрейтесь сначала со скакалкой (не босиком!) , апотом принимайтесь за проработку всех групп мышц. До тренировки не есть 3 часса, после тренировки не есть 3 часа. не забывать, что молоко и кефир иже с ним - это ЕДА. Сжигание начинается только после 40 минут интенсивной работы. И вот почему. Организм, как всякая природная система, идет по самому экономному пути: сначала сжигает углеводы, которые вы употребили недавно, потом - те, которые в запасе (это гликоген, очень маленький запас которого находится в печени) , потом жиры, которые вы недавно употребили, и только потом - жиры из жировых депо, коих в женском организме много в подкожно-жировой клетчатке, а у мужчин - на стенках кишечника. А потом, если ВСЕ запасы жира сожжены - начинается переработка белковой ткани (мышц) . Но до этого доходит только у тех, кто или истощен, или обладает только мышечной массой, коих, согласитесь, не очень много. Так что делайте выводы, как и сколько надо прыгать через скаклку, чтобы сжечь ненужный вам жир.

прыгай-потом сама и расскажешь. Ну и плюс диета, прыжки-это хорошая встряска для всего организма. Много мышц задействованно.

нет, мыштцы этим не накачаешь.. но похудеть можно)
1000 раз на скакалке-как то не реально... бедные соседи)

Первое - обязательно нужен распорядок дня:
сон, еда, работа, учёба.
Сразу станет всё на своё место.
Спорт, как раз, не самое главное.
Если Вам позволяет время, можно бегать или ходить, не важно, в какое время.

Здравствуйте Надежда, если вы будете прыгать каждый день на скакалке то вы ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДАЕТЕ... но и вы должны придерживаться правильного питания то есть не есть жареного, соленого, копченого пить как можно больше житкости а именно пить воду минимум 1.5 литров каждый день пить зеленый чай 5 чашек в день. Удачи !!!