Можно ли при употреблении КРЕАТИНА пить соки? Если можно, то какие?

Можно пить сладкие соки, даже нужно (виноградный, яблочный)

нужно, креатин+углеводы-это работает!!!!

А ктонибудь тебе объяснял что его разбавляют (хоть он не иеет свойств полностью разбавляться, только в яблочном соке, постоянно взбалтывают в переносном шейкере, и отпивают по нескольку глотков в течении дня. Весь сразу нельзя, да и не усвоиться он. Если тренер не объяснил, то лупани этому горе-трЭнеру битой по затылку!

Креатин надо выпивать сразу, ибо при контакте с жидкостью он начинает разрушаться. И в течение короткого срока времени толку, от такой бурды, не будет никакой. Два раза в день, на голодный желудок, за пол часа до еды размешал, выпил, заел конфеткой. С кислым мешать не стоит. Почему так? Добро пожаловать в гугл.

скорее нужно, креатин гораздо лучше усваивается с углеводами, а вот жирами не стоит, они негативно действуют на усвоение...

Можно. Лучше всего виноградный, остальные как хочешь.

Считается, что всасываемость креатина из ЖКТ повышается, если его принимать с простыми углеводами, коими, как раз и являются соки. На любой банке с креатином будет написано, что те самые 5гр, разовой дозы нужно развести в 200-300мл воды или ВИНОГРАДНОГО СОКА.

ЗЫ
Субъективно заметил, что с соком просто приятнее. Хотя у креатина и нет выраженного вкуса, разведенный в воде оставляет неприятный привкус во рту.

ЗЫ 2
А еще считается, что кофе напротив, замедляет всасываемость креатина. Но это так.. . ради дополнения.