протеиновые коктейли лучше покупать или делать в домашних условиях? насколько они вредны для печени и здоровья в целом?

Если принимать их как дополнение к еде - то ничего страшного не произойдет. Если принимать еду в дополнении к протеинам...

яйца мясо колбаса наши лучшие друзья Хочешь стать ивалидом как шварцнегер или участь турчинского тебя не пугает излишний белок ни к чему хорошему не приведёт т. к. они в очищенном виде ещё перловка гречка горох и фасоль а также овсянка или геркулес. Зайди в любой магазин строительных материалов там продаётся казеиновый клей именно он является основой протеиновых коктейлей ещё он известен под названием творог Ты за клей или творог

всё хорошо в меру

если есть возможность делать дома, делай. Но тебе надоест их делать на второй неделе тренировок....

Я занимаюсь бодибилдингом 5 лет и всегда перед тренировкой и после тренировки употребляю протеин. Протеин я всегда только покупаю. И каких либо проблем с печенью у меня не было, и быть не может. Так что расчитай себе норму и дерзай.

какие побочки от протеиновых коктейлей? о_0 это обычная еда.. . как и углеводы, как и жиры.. .
разницы особой не вижу, разве что в цене и времени приготовления коктейля. .
при покупке вы можете быть более уверенны, что получите желаемый эффект. . хотя, большинство знакомых делали сами и говорили, что толку больше :)
попробуйте погуглить рецепты приготовления. . вот например: овсянка (не надо ее варить, просто залить холодным молоком) , собственно молоко, банан, варенье.. . вот туда еще можно насыпать пару ложек протеина.. . по пропорциям точно не скажу. . все на глаз делалось =)

лучше конечно здоровая пища, тем более для новичков которые не набрали достаточно массы, а вот опытным любителям уже можно принимать, но не переусердствовать.