Как увеличить кисти рук?

турник и эспандер для кистей тебе в помощь, а особенно канат и чем больше тем лучше

Zakonchi "Akademiiu Uprawleniia", postupi na Gosslujbu, i nachinai aktiwno "brat' w lapu".

В 21 скорее всего кардинальных изменений не будет. Крепкий кулак не обязательно большой. Эспандер купи, подтягивайся, хорошо разминай пальцы.
У одного моего друга дисбаланс наоборот. Сам чуть ниже среднего и жилистый, а вот лапа сразу в глаза бросается. Он в детстве их тупо об грушу набивал. Кстати, говорит наоборот - неудобняк с такими клешнями, сразу за боксера принимают. Еще один знакомый был, боксер, ладошка маленькая и мягкая, что не помешало стать чемпионом города.
Если перчатки на твою руку есть, то не парься. Размер кисти далеко не самое главное. Ты что, смотришь на размер рук противника?
Я тебе серьезно говорю! Интересно посмотреть, как ты будешь смеяться над своим вопросом лет через....

Попробуй стоя, взять штангу, руки опусти, ладошками к себе, и потихоньку разгибай и сгибай пальцы как на спандере.
Так же есть снаряд, 2 столба по пояс, на них крутящийся турник, на котором веревка и тяжесть. стоя крутишь турник напрягая только кисти, веревка наматывается, груз поднимается, затем аккуратно назад.
Но сильно не поможет никакое упражнение, особенно если у твоих родителей такие же руки. .

А мне кажется ни какие кисти рук не увеличаться.
Просто генетика такая. А во вторых все кости уже сформированны под свои размеры.
Придётся согласиться на такие кисти.
Ведь они очень нужны.
Вам Удачи!

На пальцах отжимайся) Точнее, на кончиках пальцев) Только аккуратно, не сломай ничего) Мне помогло) Кости не вырастут, но укрепляются связки, и все группы мышц кистей и фаланг. Это визуально неплохо увеличит кисть. Да и сила сжатия кулака и фиксации запястья многократно возрастет.

Ну как? Увеличилась с возрастом? Либо же забили на это и итак в кайф?

Лепка глины, пластилина, замешивание теста, работа пальцев, и связанные с ней профессии неплохо укрепят и увеличат кисть, но надеяться на чудо не стОит. За 2 недели кулак с мандаринку в апельсин не превратится