Занятия спортом

как увеличить кисти рук? посовет

.мне 15 лет я мечтаю стсти боксером но кисти руки очени маленькие размер гдето S или M.кулак не скажу что слабый даже очени крепкии (2 года об бетонную стену набивал) но все же хочется большой кулак и ладони что мне посов. или уже нечего не изменити. заранее спасибо.
Для бокса кисти твои не так важны. Кость ты никак не увеличишь, но если уж тебе притципиально так прям приспичило, то можно раскачать предплечия и тогда область запястий у тебя тоже увеличится, пока тебе возраст позволяет ты еще можешь повлиять на рост кистей, хотя многое конечно решает генетика.
самые элементарные упражнения : 1.Вис на перекладине, как можно дольше, до изнеможения. 2.Идешь на кухню, берешь табуретку за самый низ ножек и выпрямляешь перед собой руки (смысл в том, что остальные 2 ножки и сама панель сильно давят на область запястья, поэтому заменять гантелей и проч. не рекомендую). 3.Очень хорошо помогает армреслинг, можешь посмотреть в интернете на 25 см-овые запястья представителей этого спорта и почитать их методики тренеровок. 4.Если у бати есть гараж, бери гаечный ключ и крути гайки, эфект получишь уже через пол-минуты, как вариант можешь шурупы в деревяшки вкручивать (я на полном серьезе). 5.Как альтернатива турнику, 2 гири в руки и ходи взад-вперед.
Ерик Ибраев
Ерик Ибраев
628
Лучший ответ
Да никак! Серьезно, до такого еще никто не додумался. Это же кости!
невозможно увеличить кисти рук!!!! там практически нет мышц, а значит и увеличивать там нечего
Катерина Рожук
Катерина Рожук
27 280
никак.
тебе всего 15 лет, годам к 30 по-любому увеличится, если будешь пахать.
ну и гормон роста может помочь в этом.
Антон Колодко
Антон Колодко
13 271
не думаю что это так важно в боксе.. . у меня много знакомых боксеров с средним кулаком.. . хз вообще. . гормон роста. не парся. просто бей сильнее
это генетика, мышцы можно нарастить а кости нихера, тут ничего не поделаешь.
Чем меньше кулак, т. е. площадь соприкосновения, тем больше давление, производимое при ударе. Поэтому увеличивать кулак специально наверно бессмысленно. Заостренное шило входит на большую глубину, чем незаостренное, при одинаковом усилии.
Если кисть, сухожилия, запястье, локоть, плечевые суставы достаточно тренированы, то при нанесении удара Вы нанесете больший урон сопернику.
Что касается применения этого преимущества именно в боксе- думается, с меньшим размером перчатки есть большая вероятность наносить удар именно "вразрез", т. е. между рук оппонента. Хороший пример таких ударов можно увидеть в записях боев Майка Тайсона.