Что дают приседания?

мышцы ног

Красивые мышцы ног .

моральное и физическое удоволетворение

приседать надо правильно и никаких выпадений дисков и грыжи небудит)
приседания со штангой лутшее упражнение для ног

Если сказать без особых подробностей, то дают очень много всего!
1) Сильные ноги
2) Прирост в мышечной массе
3) Можно качать пресс хоть по 1000 раз, но если не качать ноги его видно не будет, т. к. жира совсем немного сжигается при качании пресса, думаю должно доходить, что калорий при работе такие мелкие мышцы как мышцы пресса сжигается значительно меньше и в итоге пресс просто не будет видно из-за жировой прослойкой!
4) Почему не знаю, а искать в лом, но если не приседать то и объем мышц плечевого пояса тоже расти особо не будет, а если и будет то не так быстро как если еще и приседать, да и выглядить будет карикатурно, огромные руки и ноги как у "дохлой кошки"!

Улучшается кровообращение, кровью омываются яички . Как следствие большая продуктивность тестостерона, а значит и объемы растут твои.

если минут 10 поприседать то почувствуешь где как и что они дадут

Смотря как приседать. Правильное приседание (т. е. полезное) выглядит примерно так:
Стоим в расслабленном положении, ножки на ширине плеч, ручки опущены по-швам, спинкаа прямая.
Делаем приседание вниз, сидим и смотрим как мы себя чувствуем, ручки не напрягаем, они висят сами по себе, спинка прямая (многие сначала не могут сесть в полный присест с прямой спиной) , смотрим чтобы таз не был закрепощен, можно им пошевелить, далее поднимаемся. Это был тестовый один раз! Очень важно при упражнениях дышать. Например на выдохе вниз, на вдохе вверх, а потом меняем дыхание, чтобы не привыкать к одному. Можно делать 10 раз, если получается. Для тех кому мало, могут приседать следующим образом, соблюдая всё то же естевственное правильное расположение тела, на 10-20 счетов вниз, затем на 10-20 счетов вверх. Получается приседание в замедненном темпе, тут особенность в том, что ноги будут сильно затекать по началу, и задача их расслаблять дыханием. На раз чуть присели на выдохе, на два - еще чуть присели на выдохе и так до 10, десятый раз уже сидите в полном присесте, далее таким же образом делаем подъем. Такие приседания укрепляют ноги и выстаивают правильное положение тела, без лишних напряжений. Надеюсь понятно! Успехов!

Если приседаешь со штангой - позвоночные грыжи и выпадение дисков!

один из атлетов прошлого говорил что у него лучше всего растет бицепс при приседаниях со штангой:)

боль в ногах=)