Занятия спортом
Помогите с упражнениями. Я хочу накачать хорошую грудь.Подскажите упражнения
Алпик Чернаев
309
Жим, Наклонный жим, Жим на опущенной скамье, жим гантелей, разводка, жим гантелий на опущенной скамье, есть уйма упражнений!!! Нужно составить грамотную пруограмму на качь или на силовуууууууху... запони не как кроме штанки мышечную массу не набрать. и то что щас в инете есть всякие способы за 15 минут набрать тонну массы не видись на это!!! Правельное питание тоже очень важно!!!! Спортивные добавки в виде протэина аминокислот и тд тебе ещё рано!!! Если не ходишь в смотр зал начни хотябы дома с отжиманий узким широкиз размохом рук, подтягивания тоже делай грудь от них не растёт но для общий формы отлично!!! На такую тему можно часами разговаривать.... лучше всего к тренеру в спорт зале подойди он тебе всё распишет!!!
Жим лежа и хватит пока
Собери все упражнения для груди, составь программу и работай. Сильно не насилуй, давай организму восстановиться. Совмести с приседом.
берешь хорошую грудь в руку и качаешь её. Хорошее упражнение.
Лариса Розанова
10 080
Самое простое - жим штанги и гантелей в различных положениях
Гульфия Ибрагимова
3 618
хочешь грудь?!! так вот качать нужно все тело спину, бицепс, трицепс и тд. составь программу хорошую)) не больше 3 упр. на группу мыщц если ты не хочешь сушить тело)) там и грудь пойдет.. но накачать быстро что-то не реально.. люди работают годами так что нужно терпение и труд))) а упражнения тебе уже перечислили и да... лучше упражнения чередовать))) ну и протеинчик возьми и кушай хорошо... только не зацикливайся на груди и не надо ее каждый день качать!!
Эсенбай Аринов
1 693
Если в зал не ходишь, отжимайся от пола каждый день с повторениями.
Dina Dosbolova
1 388
Похожие вопросы
- Как накачать мышцы груди? Подскажите пожалуйста, какими упражнениями можно накачать мышцы груди???
- Мне 14 лет. Хочу накачать мышцы. Подскажите какие упражнения и по скольку их делать. Когда появятся первые результаты?
- Накачать Грудь. Подскажите график домашних упражнений, что бы накачать грудь? специализированного инвентаря нету
- Я хочу накачать грудь, но на качалку ходить не хочу. какие упражнения мне делать?
- Как правильно накачать мышцы груди, спины, пресса, ног и рук в тренажерном зале? Подскажите упражнения.
- подскажите упражнения с гантелями: . я хочу накачать накачать битципс
- Помогите подобрать упражнения для груди
- Хочу накачать пресс, подскажите пожалуйста упражнения, как часто и насколько мало есть сладостей)) ) ?
- Скажите пожалуйста упражнения чтобы накачать мышцы груди!
- С помощью каких упражнений можно накачать мышцы груди??