Я хочу накачать грудь, но на качалку ходить не хочу. какие упражнения мне делать?

Отжимания.

Упс, мужские надо.. . Погуглите "упражнения для груди мужчины"

Силикон в помощь

Накачай синтолом:) ) или ботексом :)))

Писю дрюкай - эффект такой же будет! без штанги ты не накачаешь, только рельеф сможешь получить - но ты спросил как накачать)

Отжимания укрепляют грудную мышцу

никакие, раз ты даже в зал пойти ленишься

Жим лежа
«Техничный» жим лежа – во всех вариантах, одно из самых эффективных и любимых многими упражнений, для накачивания в первую очередь грудных мышц. Стоит отметить, что также оно дает хорошую нагрузку на дельты и трицепсы. А значит стоит добавить комплексы упражнений на эти группы мышц в день, когда вы делаете жим лежа.
При работе с грудными мышцами следует учитывать и свои индивидуальные особенности. Если от жима лежа (или отжиманий на брусьях) у вас чрезмерно увеличивается нижняя часть грудных мышц (грудные словно «стекают» вниз) , тогда есть смысл заменить его жимом лежа на наклонной скамье.
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях – травмоопасное упражнение, но выполняемое с соблюдением правил безопасности, – одно из самых полезных упражнений для накачки грудных мышц, и не только. Это упражнение – комплексное, оно вовлекает в работу сразу множество мышц.
Ели отжимания, даже при медленном их выполнении, вызывают у вас сильный дискомфорт в плечевых суставах, то вы вряд ли сможете к ним «привыкнуть» . Тогда вам лучше отказаться от этого упражнения (тем более если у вас когда-нибудь была серьезная травма плеча) .
Если же вы способны нормально, без проблем отжиматься на брусьях, это отлично. Только никогда не забывайте о разминке: сначала надо выполнить отжимания без дополнительной нагрузки и с ограниченной «глубиной» , затем постепенно увеличить «глубину» до полной (но без «перебора») . Нельзя расслабляться в нижнем положении, повиснув на плечевых костях, и безвольно «нырять» вниз. Ваши мышцы должны быть напряжены постоянно. Когда вы начнете отжиматься с отягощением, привязанным к поясу, его вес надо увеличивать опять-таки медленно и понемногу. А когда вы достигнете максимальной нагрузки, не работайте с ней целыми месяцами без перерыва. Помните о том, что нагрузку надо менять циклически.
Отжимания от пола
Отжимания максимально эффективно прокачивают Вашу грудь. Кроме этого есть множество вариантов исполнения этого упражнения. Можно отжиматься широко разведя руки, тем самым переносить основную нагрузку именно на среднюю часть груди. Можно отжиматься наоборот прислоняя руки к телу, таки образом прокачивается верхняя часть груди и плюс к этому хорошо работает передняя часть плеча и трицепс.
Если через некоторое время Вам покажется упражнение простым, то можно усложнить его поменяв технику выполнения. А именно отжиматься с прыжками, или даже с хлопками во время прыжка. Это поможет значительно увеличить нагрузку на грудные мышцы. Чтобы прокачать нижнюю часть груди можно выполнять упражнения на брусьях.

Отжимайся.

Отжиматься качаться заниматься спортом

говорят пиво увеличивает грудь

На качалку ходить надо по другому не получится