ведь голодовка это не выход я могу только 2 дня голодать на третий я себя очень плохо чувствую и могу упасть в обморок, сейчас я отказалась от мучного. Майонез, чипсы, сухарики и газировку я уже давно не употребляю и поэтому сильно не прибавляю) На ночь не наедаюсь, после 6ти не ем вообще, сплю 8 часов ночью, много пью обычной воды.
что мне делать что бы ноги были стройными и подтянуть внутреннюю часть бедра а ещё попу подтянуть.
Занятия спортом
какие упражнения и диеты помогают избавиться от лишних сантиметров в бедрах и конечно подтягивают попу?)
У меня дочь купила кроссовки специальные, они попу и бедра подтягивают....
Голодать не стоит. Плавно ограничивайте потребление углеводов (например сегодня съели 500гр, завтра 400, послезавтра 350 и так до 50 гр) , калории набирайте из белков, и бегайте, занимайтесь тем, что делали в школе на физре.
Leonid Lantsman
39 622
Надежда М
каждый день делаю,и бегаю,только сейчас решила пореже бегать,потому что устаю сильно и в последний раз очень сильно схватило живот,даже идти было больно.
бег поможет
Прекращайте голодовку. Она уродует организм и приводит к необратимым неприятным последствиям.
Очень хорошо подтягивает тело Бодифлекс.
Очень хорошо подтягивает тело Бодифлекс.
Артем Фогель
3 276
Голодать не стоит это раз.... нужно просто уменьшить свои порции наполовину.... это два... три- это нужно начать бегать по утрам... бег очень хорошо устраняет жировые отложения "ушей"...на свежем воздухе лучше всего делать зарядку.... также тебе нужны гимнастические упражнения... я могу дать тебе видео, если будешь заниматься по нему, то через месяц всё лишнее уйдёт... самое главное зло-сидячий образ жизни!
Фитнес или водные процедуры, бег (но только не по утрам - это вредно, больше поколечишь себя,)
Евгений Миронов
1 315
Девушки вы и так ВСЕ ПРЕКРАСНЫ. Я вас люблю такими какими вы есть. А так - бег и занятия в зале, и верхние позиции в сексе будут сжигать ваши лишние сантиметры один за одним. И, разумеется, не забывайте кушать здоровую пищу, меньше мучного, жирного, соли и сахара мои Красавицы
Andrey Burnusus
435
упражнения - 1)приседания во 2й балетной позиции (ноги максимально раздвинуты) - укрепляет и подтягивает внутр. часть бедра
2) лежа на животе поднимать ноги
3) на катке - упражнение "фонарики" или на роликах
4) вся растяжка на шпагаты ласточки )) тоже бедрам хорошо.. особенно внутренней части
2) лежа на животе поднимать ноги
3) на катке - упражнение "фонарики" или на роликах
4) вся растяжка на шпагаты ласточки )) тоже бедрам хорошо.. особенно внутренней части
Юлия Санько
401
не впадайте в крайности и всё будет хорошо!!!
Похожие вопросы
- Как избавиться от лишнего жира на бедрах и ягодицах мужчине???
- Помогают ли похудеть, "Избавиться от лишнего жира" Базовые упражнения со штангой. ? +Следить за питанием.
- какие упражнения можн поделать, чтобы лишни жир с бедер согнать?
- Какие упражнения нужно делать, что бы сжечь жир на боках, бедрах и на попе?
- как сбросить лишни вес с бёдер и талии и накачать пресс мне 15 лет 178 см рост размер джинс 28 вес 57-58 кг есть турник
- Какими упражнениями или диетами можно убрать жир с живота чтоб можно было накачать пресс
- Блин, подскажите, а можно ли худеть в бедрах и одновременно качать попу? есть ли толк от таких действий?
- какие упражнение лучше всего подходят для сброса лишнего веса?
- какие упражнения в тренажерном зале могут убрат лишнее с коленей?
- С помощью каких упражнений ,каких диет и т.д. можно похудеть?(Хочу живот плоский сделать и ноги поменьше немного)))