Помогают ли похудеть, "Избавиться от лишнего жира" Базовые упражнения со штангой. ? +Следить за питанием.

Да, это самые энергоемкие упражнения. Плюс к сказанному учти, что на содержание больших мышц требуется больше энергии. Вот, посмотри видео http://www.youtube.com/watch?v=WyaYM9unpXM

Одну тыячу калорий? да он ебанулся)) ) Это надо без остановки делать станувую или присед)))

да мастера твои вообще много че плетут, ток не договаривают про ебууучую химию от которой у среднего обывателя уши свернутся трубкрой, они то энергоемкие бля, очень нах. только для обеспечения энергией этого упражнения расходуется гликоген накопленный в мышцах, а не подкожный жир. так что сушиться будешь до гробовой доски

Нет. Ну что значит следить за питанием.. если диета-то похудеешь конечно, но при этом массу набирать не сможешь.
Так что надо бегать и много есть-тогда и похудеешь и накачаешься. Ещё конечно можно есть один протеин, в нём нет жира, но много белка, то есть например 3 порции протеина и один раз поел чего нибудь (в сутки) похудеешь быстро.. и мышцы попрут.. но есть два минуса:
1.печени будет тяжело справляться с таким количеством белка.. то есть большая нагрузка на печень.
2.дороговато выйдет.

Если Вы будете следить за Вашим питанием и проводить тренировки в зале (какие-уже не столь критично) , Ваш организм постепенно будет приходить в норму, становиться таким, каким он и должен быть. Ведь питание - больше половины успеха.
Удачи!