какие упражнения в тренажерном зале могут убрат лишнее с коленей?

велосипед

Должен вас огорчить: упражнений для прицельного жиросжигания не открыто ни для одной группы мышц.

очень сложно убрать жир именно с коленей. он уходит вместе с общим похудением. Поэтому можно реклмендовать упражнения на бедро (приседания, разгибание и сгибание ног в тренажере, сведение и разведение) А в идеале купить спец. штаны с термоэффектом, можно бриджи, чтоб область колен была закрыта. Это даст лучший эффект от нагрузок благодаря дополнительному сопротивлению и эффекту тепла. Такие штаны можно купить в секции здоровья. Мне нравится фирма Artemis. Лучше взять с хлопковой основой, тогда не будет раздражения на коже, и пот будет впитываться лучше.
Успехов!

не надо тренажерный ходить. . на проста бегать ...на улице.... так гораздо эффективно худеть

Почему именно в тренажерном зале? Хожу на занятия: боди скульпт, баланс (пилатес, йога и растяжка) , каланетика и т. д. Нагрузка обалденная, хочешь-не хочешь, а жир - и с коленей убирается хорошо. Выползаем с тренировок. А на счет тренажеров - я занималась на тренажере: сидя, раздвигая и сдвигая ноги. А еще есть тренажер - полулежа-полусидя, толкая плиту вверх под углом. Вообще, лучше посоветоваться с инструктором. Но опять же (мое мнение) , это все равно идет накачка мышц, поэтому я делала с маленьким весом, чтобы мне не говорили. Лучше меньше вес, но больше подходов. Это мне сказал инструктор еще давным-давно. Удачи Вам!