Подскажите какие упражнения в тренажерном зале исключить для того , чтобы не укоротиться в росте

подтягивание.

Приседание со штангой, становая, жим штанги вверх.

прибавлю к вышеизложенному жимы стоя и сидя, шраги, т. е. все упражнения сдавливающие позвоночник где работа идет со значительными весами. Подтягивания на рост и осанку влияют только положительно.

Ты не потеряешь в росте в любом случае. Вырастешь на сколько положено тебе. Единственное после силовых нагрузок на позвоночник (приседания, становая. швунг) повиси на турнике пару минут и все ок будет

Как же вы блеять бесите, вы вообще в курсе что человек с утра на пару см выше себя же вечером. это происходит из за гравитации. но бля вы же каждый день не растете вниз, уже реально тут заманали вопросы про рост, СКОЛЬКО В ТЕБЕ ГЕНЕТИЧЕСКИ ЗАЛОЖЕННО СМ роста СТОЛЬКО И БУДЕТ, упражнения могут давать нагрузку на позвоночник но укоротить тебя они не могут, потому что организм будет развиваться до генетически заложенного потолка. если уж шраги или присяд смогут уменьшить тебя на пару см то это будет смещение позвонков, тогде уменьшишся а заодно крутит в агонии НЕ МОГУТ УПРАЖНЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА УКОРОТИТЬ!!!

что вы все такие высокие мать вашу
мне 16 лет через 2 месяца рсот 166 см вес 70 кг

Приседания, становая тяга. Но если очень хочется, то лучше подтягиватсья в конце занятия или просто повисеть, это вытянет твое тело.

можешь делать все главное: не перегружать вес на снарядах и после тренировки делать растяжку