Занятия спортом
Почему упражнения в тренажёрном зале не дают естественную силу?
Мой товарищ весил 75 кг. Занимался тяжёлым железом. На становую тягу он брал вес 120 кг на 3х5. На бицепс-30 кг на 3х5 и прочие упражнения. Но в итоге не мог ни разу подтянуться на турнике. Как такое может быть, заниматься на спину больше собственного веса, но при этом не способность подтянуть свой более лёгкий вес на турнике?
В целом так и есть. Тренируясь в зале, человек умеет делать гантели на бицепс, много тянуть и т. д. Но в реальной жизни - это бесполезно. Надо понимать, что сила - это одно, а объем мышц - это совсем другое. Ккаждому вид деятельности надо готовиться по-своему - вот в чем суть.
Елена Гребенюк
Именно так. В древние времена люди много бегали, прыгали, залазили на деревья, скалы и т. п. Гантелей тогда вовсе не было.
а как становая тяга к подтягиваниям относится? Никак! нужно именно подтягиватся! становая какраз и есть проявление Естесьтвенной максимальной абсолютной силы! а подтягивание скорее гимнастика умение владеть своими мышцами, допустим ты подтянешся с собственным весом 100кг а потом попробуй более сложный элемент на турнике-солнышко, выход силой например и не сможешь, это что будет сверхестественная сила!? а дело в умении, моторике и т. п
Елена Гребенюк
Ну всё равно же мышцы усиленно работают, когда нужно подтянуться. Владение собственным весот-вещь вполне хорошая. Ещё древним предкам необходимы были подтягивания для того, чтобы залазить на различные уступы.
турник это конечно совсем не о том. в остальном все просто. сердце в достаточно анаэробных условиях зала не развивается вслед за скелетными мышцами. это в 2 словах.
Елена Гребенюк
Да. Нужно ещё и бегать, кататься на велике и т. п. кардиоупражнения.
А естественная сила это умение подтянуться на турнике? В становой тяге задействованы другие мышцы чем в подтягивании. Если бы он в тяге верхнего блока дошел до веса 80 кг на 10 раз, то смог бы подтягиваться.
Бицепс со штангой 30 кг, это только для тебя может быть значительный результат, а по факту это результат новичка через месяц тренировок.
Бицепс со штангой 30 кг, это только для тебя может быть значительный результат, а по факту это результат новичка через месяц тренировок.
Елена Гребенюк
Он на бицепс занимался 2-мя гантелями по 15 кг, в т. ч. и "молотки" делал. Я с трудом даже свои 10-кг гантели на бицепс поднимаю 10 раз. Даже какой-то дрыщавый новичок через месяц способен будет заниматься 30-кг на бицепс?
А какую они дают? Сверхъестественную?
прийди в зал вазьми гриф и за пол-часа поставь технику в становой тяге и тоже сделаешь 120кг))
бицепс гантели по 30кг? я как раз при 90кг и работая с подобными весами норм подтягивался на бицепс
просто я задрачивал бицепс а обычные подтягивания меня не интересовали и я делал в тренажере тягу сверху 70-80кг и тоже не мог много и норм подтягиватся обычным хватом
бицепс гантели по 30кг? я как раз при 90кг и работая с подобными весами норм подтягивался на бицепс
просто я задрачивал бицепс а обычные подтягивания меня не интересовали и я делал в тренажере тягу сверху 70-80кг и тоже не мог много и норм подтягиватся обычным хватом
Елена Гребенюк
Тяга сверху не помогла тебе научиться хоть раз подтянуться прямым хватом?
Похожие вопросы
- Комплекс упражнений в Тренажерном зале.
- Народ, подскажите, пожалуйста, стандартный базовый курс упражнений в тренажерном зале?
- Комплекс Упражнений в тренажерном зале
- Почему в дорогих тренажерных залах все дрыщи?))А в качалку куда я хожу, не света,не душа,не воды!И все шкафы,качки ))
- Почему новеньким в тренажерном зале, говорят тебе протеин не нужен пока сам своими силами занимайся .
- какие упражнения в тренажерном зале могут убрат лишнее с коленей?
- Подскажите конкретный комплекс упражнений для тренажерного зала
- Распишите, пожалуйста или дайте сайт но разумный. (Комплексы упражнений для тренажерного зала)
- может кто подскажет,как заниматься и какие применять упражнения в тренажерном зале для похудения ног?
- какие вы делаете упражнение в тренажерном зале и по сколько и при как кой нагрузке ?что вы посоветуете для начинающего )