Я начал серьезно отжиматся ( по 4 подхода с тремя разными хватами). Можно ли так отжиматся каждый день?

Вообще-то одна группа мышц должна восстанавливаться как минимум 2 дня. В данном случае- это спина. Для быстрого восстановления принимай BCAA.Лучше так, сегодня одну группу мышц, а завтра -другую. Удачи!

А толку то? Толку от отжиманий все равно не будет, ну будет у тебя немного рельефа на груди, а мышечная масса то все равно толком не нарастет!

Напиши мне в личку! Или зайди в моё сообщество Джит Кун До, там всё описано! Программа у тебя-мусор, скоро наступит плато, застой! Опыт у меня есть -сам на показательных выступлениях в одном подходе отжимаюсь 1500 раз! Пиши, помогу! Удачи!

Разные хваты нугружают разные волкна, но одних и тех же мышц. Давай мышцам отдохнуть. Два раза в неделю будет вполне достаточно. Лучше будет выбрать направление повышения нагрузки для роста мышц, а не количества и частоты, например, жим лежа со штангой.

Да можно... отжимания все равно не дают такой нагрузки как в спортзале...

С дуру можно и ...сломать. Не насилуй сразу мышцы, если практики до этого не было. Начни сначала потихоньку, по 100 за целый день ( по10раз за подход ) а через недельку 150, и так по увеличению. Если мышцы будут болеть на след день, тогда дай им восстановиться 1-2 дня. Когда дойдешь до 500 в день это уже очень хорошо. Если отжимаешься для увеличения груди, и рельефа тогда широкой постановкой рук, если на удар тренируешь тогда на кулаках и как бы из под "мышек" КУЛАКИ НЕ НАБИВАЙ будут черные мозоли, только отжимания и стойка на кулаках.

Нет, нельзя, можно только в 3 подхода, и с четырьмя хватами !