Если буду качаться похудею? Пресс,гандети..

да

Ы, да сколько же вас тут, можно иметь идельные мышци под приличном слоем жира. Вот как раз качалка способствует росту мышц набору веса за счет этого. А для похуденя есть элементарный фитнес которой не на столько изматывает и как раз дает эфект похудения и улучшения обмена веществ, двигаться надо, д в и г а т ь с я. И персмотрите свое питание, возможно не столько фитнес и качалка вам помогут, сколько правильное питание по режиму.

если качаться то нет, а если гантели + скакалка то да

Гантелей побольше - и на качели. Похудеешь туда-сюда!

Упражнения для ягодиц
Упражнение 1
Исходное положение: стоя на четвереньках, с опорой на локти. С усилием вытяните ногу назад и задержитесь в таком положении. Голова должна быть поднята, взгляд направлен прямо перед собой. Выполните дыхательную гимнастику в следующей последовательности: выдох, вдох, выдох, задержка дыхания.
Теперь опустите голову, втяните мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Из исходного положения как можно выше поднимите отведенную назад ногу, следя, чтобы носок был направлен вниз. Задержитесь в этом положении, считая до 8, потом опустите ногу. Повторите по 3 раза для каждой ноги.

Упражнение 2
Это упражнение улучшает форму и способствует повышению тонуса ягодиц.
Исходное положение: лежа на спине, руки разведены в стороны ладонями вниз, ноги согнуты в коленях, ступни прямые. Не торопясь, поднимите бедра, стараясь, чтобы голова, плечи, предплечья и руки оставались прижатыми к полу. Немного прогните нижнюю часть спины и напрягите ягодичные мышцы, и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 6-7 раз.

Упражнение 3
Это упражнение возымеет двойной эффект: оно не только поможет подтянуть ягодицы, но и воспрепятствовать появлению целлюлита.
Исходное положение: стоя, опершись о спинку стула, держите спину ровно, при этом пятки должны быть вывернуты наружу.
На вдохе вам необходимо отвести левую ногу назад, делайте это не спеша, прочувствуйте, как напрягаются ваши ягодичные мышцы. В крайнем поднятом положении ноги разверните стопу носком наружу и продержитесь 10 секунд, затем на выдохе также медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для правой ноги.
Выполните 10 повторов, попеременно для правой и левой ноги.

Ещё можете почитать здесь: (если интересно)
articl.iblogger(точка) org

да, но смотря как качаться

Мышечную массу наберёш ты. А что бы похудет бегай по утрам.

Смотря какая у тебя масса тела! Если ты немного толстоватю. то не пытайся сразу похудеть пойди в тренажёрный зал там свой жир преврати в мышцы!

Качаються для того чтобы мышцы наростить а что бы наростить надо питаться а это увелечение веса. бегай и воды меньше пей вот и похудеешь