Качаюсь в зале, но полностю забил на пресс. Чем это грозит?

ничем это не обернётся, разве что 20-ю минутами свободного времени.
Пресс самая тяжело атрофирующаяся мышца. Она постоянно напряжена, начиная с того момента как ты встал с кровати до того момента пока на неё не ляжешь.
А пресс у тебя от этой дрочки не проявится, т. к. твоя спец-диета даёт много калорий для увеличения массы, а дрочка на пресс много калорий не сжигает (максимум 100 за тренировку) . Заплывший пресс и широкие плечи намногом лучше чем щуплые плечики и прорисованный пресс. Если ты сразу вспомнил про ребят из крутых журналов, то они работают совсем не так) во первых с хорошими препаратами, во вторых сначала набирается мышечная масса (года 4) потом можно просушиться до пресса.
Тебе решать каким быть) просто для этого нужно подходить с умом и делать так, как говорят люди у которых красивое тело, а не так как говорят пареньки с турничков.

както странно ты качаешься- на качелях наверное. и лопаешь сверх меры. ты не думал пересмотреть тренировки и свою диету. и чтоб времени небыло качать пресс- полный бред- я аж плачу от умиления- если врешь- то как то по другому надо

Забей на бицепсы, начни работать с прессом, а то вырастет как футбольный мяч

Самый крутой качок с животом смотрится хуже, чем дрищь с хорошим прессом. А дальше решай сам.

пузо будет

"Будешь толстым, как самый толстый человек в мире, но есть решение. Виси на своих турничках головой вниз и качайся ногами или виси руками на турнике и поднимай ноги" - мой племянник 10 лет в отличной форме, от него и совет))))))

Если серьезно работаете на массу в тренажерке, используя тяжелые приседы, становую, то в конце каждой тренировки рекомендуется выполнять 50 подъемов ног к турнику в висе (если с этим проблемы, то хотя бы классические "скручивания" лежа) , заодно и предплечья будете тренировать. Делается это для того чтобы брюшные мышцы не теряли тонус и вам потом не пришлось устранять "живот тяжелоатлета" - выпячивание живота, как следствие тяжелых упражнений. Устранять выпяченный живот будет очень сложно, поэтому нельзя совсем исключать упражнения на пресс. Массивной, мощной работы брюшным мышцам хватает во время приседов и становой, поэтому дико забивать их после тренировок нет особого смысла, но вот выполнить указанный минимум будет полезно.

упражнения на брюшной пресс нужно делать обязательно, что у вас за программа такая что вы занимаетесь 2-3 часа, это неправильно, сократите тренировку максимум до 90 минут, и пресс обязательно, 3-6 подходов

будешь пузатым, и на тебя не будут обращать внимание самки.