можно похудеть с помощью велотренажера?

Хуже чем от элептического тренажера!
http://www.prizer.ru/page_9.html

Тут в зависимости от чего лишний вес... Лучше в клинику обратится по рез-там анализов скажут поможет или нет.

зависит от человека, кому помогает кому нет! но не вздумай верить показателям каллория сжегателя на тренажере, такие вещи нельзя измерить так просто)
лучще займись бегом по утрам-он помогает всем без исключения, и не надо говорить что мол люди будут смотреть как на сумашедшею (вата это всё)

конечно можно! даже если кататься каждый день по-немножку, кило будут таять.

конечно можно ))). С какой интенсивностью нужно тренироваться, гулять и активно отдыхать, чтобы сжигался жир?

Мне подсказали, что можно рассчитать свой «жиросжигающий пульс» по формуле Карвонена:

1. Измерим пульс в спокойном состоянии (у меня – 60)

2. Из максимальной частоты сердечных сокращений (она для всех людей равна 220 для всех) вычитаем ваш возраст и частоту пульса в состоянии покоя (у меня 220-30-60=130).

3. Из полученного результата берем 70% и снова добавляем частоту пульса в покое (у меня 91+60=151) – вы получите пульс для оптимальной потери веса.

Теперь, плавая, бегая, прыгая, прибирая квартиру или занимаясь любовью, я делаю это так задорно, чтобы мое сердце билось с заданной частотой.

Но есть нюанс. В первую очередь при таких тренировках расходуется энергия углеводов: «оперативный» запас энергии – это гликоген в мышцах и печени. Он пополняется пищей и истощается примерно через сорок минут интенсивной кардионагрузки.

В этот момент необходимо сбросить темп тренировки. Иначе, расправившись с гликогеном, организм начнет брать энергию из белков – сжигать мышечную ткань. Ему легче расстаться с мускулами, чем с ценным жирком – своим «стратегическим» запасом энергии.

Жиры сгорают только при невысокой интенсивности кардиоработы (пульс не более 70% от максимума) . Но заниматься надо как можно дольше, ведь количество сжигаемого жира увеличивается с каждой минутой занятия и продолжается еще минимум два часа после тренировки.

Поэтому два правила:

1. Не надо есть перед тренировкой два часа и столько же после: чем меньше будет гликогена, тем быстрее вы приступите к сжиганию жира.

2. Первые 40 минут тренировки должны быть интенсивными, затем сбавляем темп до «жиросжигающего» пульса и поддерживаем его как можно дольше. Для заминки еще сбавляем темп, пока пульс не приблизится к нормальном

похудеть незнаю а ноги болеть будут точно!