Как быстро похудеть с помощью бега? сколько по времени нужно бегать в день? как питаться? и тд

Знаешь, мой тебе совет
НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ И СПОРТ СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ!!

Круглосуточно! И не жрать, пока не похудеешь .

есть система регулировки питания со снижением употребляемых ккал в день, начать можно с 1000 или 1500 ккал и каждый день снижать на 100 ккал, в конце, когда дойдете до 0 - 5 дней только белковой пищи, потом добавляйте по 100 ккал каждый день, пока не вернетесь к обычному рациону.. . я за 3 недели по этой системе потерял 6 кг с 78 до 72...
естественно придется все считать и взвешивать, но если поставить перед собой цель, то никакие преграды не должны помешать ) удачи!

)) Не факт, что ты похудеешь. Можешь и наоборот поздороветь от бега

Главную роль в похудании играет диета, а тренировки всего лишь второстепенную. Вам надо полностью отказаться от всего сладкого, жирного и мучного, и не есть позже чем за 3 ч до сна. Бегать нужно не менее 3 раз в неделю по 30-40 мин в непрерывном темпе.

ешь сколько и что хочешь про это ничего не скажу, но про бег могу так неного осведомить
1.Нет разницы какое время ты бегаешь главное дистанция
2.Первые пять километров сжигается глюкоза в организме, потом начинается переломный момент где выясняется ты увалень или спортсмен
3 На этом этапе организм начинает поедать себя, т. е. сжигать жир, но предупреждаю не подготовленному человеку оч трудно перейти стадию перелома

не интенсивный бег, с не большим количеством воды, не менее 40 мин в день.
иначе он бесполезен, почитайте о технике дыхания, если правильно ее соблюдать, то можно долго не уставать :-)

Что бы девушки потели
нужен (бег) , а не гантели