Сколько нужно бегать? Сколько нужно бегать в день, чтобы сжечь жир? Сколько кругов по небольшому стадиону?

Небольшой стадион? Это метров 350-300? Начни с 6 или 10 кругов. Потом постепенно, но медленно добавляй. Главное - регулярность. 5 раз в неделю - хорошо. 3 раза - терпимо, но не меньше. Темп - чтобы было трудно, но не очень.
Бег важнее диеты. Он создает тонус, "подбирается", подтягивается весь организм. Не обязательно бегать час если ты не занимаешься спортом. Полчаса, но регулярно - тоже вполне... Но не бросай. Бросишь - все вернется туда, где было или даже хуже. Преврати это в образ жизни, и ты себя не узнаешь.
Но это - трудно.

Проще начать есть в 2 раза меньше, чем бегом жир сгонять. Если хочешь похудеть откажись от мучного и сладкого. Полностью.

Бег трусцой, в спокойном темпе, - через полчаса начнет гореть жир и жир будет гореть и после бега, до тех пор, пока вы не поедите.
Бегать по асфальту в кедах с пятки запрещается! Разобьете себе колени.
Можно быстро ходить в течении часа. Это намного безопаснее для коленных суставов.

только после 1 часа непрерывного бега начинается сжигание жира, в помощь дабы ускорить это время можно отнести различное термобелье, да и лучше бегать по пересеченной местности психологически вам будет легче и приятнее, а мышцы ног от неровной поверхности будут лучше прорабатываться.

Бегать надо так, чтобы не навредить. Почитайте советы обо всех составляющих:
- какое должно быть покрытие
- подошва
- разогрев
- питание до, после
- питье
- и прочее

Все в одном ответе не охватить.

Скажу только, что бег - самый МАЛОЭФФЕКТИВНЫЙ способ.

Вроде как после 30-40 мин бега начинается сжигание. Ну все зависит от тренированности.