Сколько по времени нужно бегать? 30 мин нормально? Или не важно сколько по времени но главное не пропускать тренировки?

Если вы решили оздоровить организм и привести мышцы в тонус, то заниматься следует 3 раза в неделю. Этого вполне достаточно. Бегать нужно по 25-30 минут.
Бегать каждый день тоже не стоит. Ведь организму нужно время на восстановление. Желаю здоровья и успехов в занятиях бегом.

для похудения достаточно

Нужно понимать для чего вы бегаете.
Одно дело - для здоровья, другое дело - соревнования.
Я бегаю 6 раз в неделю, в среднем по 50-60 минут. Два старта за беговой сезон (февраль-сентябрь).
А вообще я считаю нужно ориентироваться на собственные ощущения от бега.
И да, бег для похудения, как и любой другой спорт, не слишком подходит. Хотите худеть, налаживайте питание по количеству калорий и балансу БЖУ.

Не важно сколько по времени, главное не пропускать тренировки.

Если постоянно то Нормально
Главное перед бегом крутить суставы и бегать пружиня на носках, как все животные (кошки, собаки, лошади и пр.)
Бег с боксом, с акробатикой, кувырками, прыжками, задом, боком - и согревшись на перекладину
До и После трени контрастный душь и ванны перед сном
Остальной бег на роликах
"
Начинать день с эмоциональной настройки, можно с своей молитвы.

Лучше бегать не по времени, а на расстояние. По времени бегать это концлагерь какой-то, ни в одной секции такого нет. Дают обычно дистанцию, пробежал и свободен.