Требуется новая програмка для тренажорки

жим лежа
жим лежа на наклонной плоксти (45 градусов вниз)
жим лежа (45 градусов вврех)
тренажер баттерфляй, либо лежа на скамеь развод рук гантелями.

Этим мона сделать рельеф груди, но в ущерб того что программа будет бедная. Много других мышц придется оставить в покое.

Обычно когда хотят рельеф, то состовляют программу специализирующюся на конкретных мышцах. Ты не упоминул какие.

Хотя знаю что надо.. .
Интенсивная методика - при упражнении берешь вес 50% от максимального, мона 40-45 и делаешь повтор очень очень медленно. Дет 15-20 сек. Мона даж до 40 доходить. МЫшцы у тебя за месяц раздуются. Если для лета - то это идеальный вариант. Только делай поменьше упражнений. Дет на всю неделю в сумме пускай их юудет не больше 10-15.
Хватит жима (один вид) , подьем с плеч, бицепс, трицепс, 2 вида на пресс - верхний и нижний, одну на широкую мышцу спины. Если хочешь чтобы выглядели какие то конкретные хорошо - то остановись ок на них.

А есть что рельефить? (не в обиду сказанно) Открывай новый вопрос с фото.

Ох вопрос так вопрос, тут индивидуальный подход к каждому. Тех данных что вы предоставили не достаточно, это вообще ничего. Вес, а из чего этот вес? Какой рост? Сколько лет? Что за рабочий вес 80 кг, ппц какой то. Короч вам лучше обратится к квалифицированному специалисту, здесь вы только запутаетесь. Удачи.