Очень важный вопрос тренерам или знающим людям! Помогите!

а силовая на какие мышцы- для рук! , вообще все нормально! если нагрузку большую не будете применять, а будете так и поддерживать ТО КАЧКОМ НЕ БУДЕТЕ! , А ДЛЯ ПО ХУДАНИЯ ПОЛЕЗНО И ДИЕТКА! ТЕМ БОЛЕЕ СЕЙЧАС ЛЕТО! УДАЧИ!)))))))))

во время силовой тренировки надо делать больше 15 повторов. надо мало есть. ну и надо пить л-карнитин, тогда вес будет снижаться.

ваши знакомые идиоты.
у девушки не могут быть ОГРОМНЫЕ мышцы, если не колоть стероиды.

похудеете и похорошеете. Правильное питание необходимо, без него результата не будет. А качком не станете точно.

У женщин априори нет в достаточном количестве тех гормонов которые строят большие мышцы. Природа сама об этом позаботилась и создала вас для других целей. Без введения извне мужских половых гормонов и их аналогов ничего ты не накачаешь. Не парься об этом. Даже не всякий мужик может накачаться))) А работать на тренировках тебе надо много. Темп-высокий, паузы на отдых-минимальные (лучше вообще без них, нон-стопом). Упражнения-ВСЕ, веса-малые и средние, позволяющие сделать за раз до 20 повторений. Лучше по 1 подходу, но по кругу все тело. И так несколько раз. Время на тренировку-до1 часа. На болтовню не отвлекаться. 3-5 раз в неделю. Темп повышай постепенно, иначе загоняешь себя сразу и все бросишь.

Для того чтобы накачать ОГРОМНЫЕ мышцы нужно годами над этим работать. Причем не только в зале, но и питаться правильно.
В данной же схеме мне не совсем понятно что это за "силовая тренировка" после 40 минут которой есть силы на беговую дорожку.