Смотря что за идеал брать?
Супер чемпиона или обычного парня.
Обхват бицепса в расслабленном состоянии от 33 см уже смотрится очень хорошо.
Без химии его за пару-тройку лет можно раскачать до 38-40см. Но, при условии жесткого режима тренировок и соблюдении питания.
Все, что выше этих показателей - это всегда стероиды.
Удачи!
Занятия спортом
сколько в обхвате см должен быть бицепс в идеале при росте 175 см?
Samat Esenjanov
3 336
Вот формулы:
Формула Джона Маккаллума
Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основана на измерении обхвата запястья.
1. 6,5 обхвата запястья дают обхват груди.
2. 85% обхвата груди дают обхват бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди дают обхват бедра.
5. Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.
7. Цифра для голени чуть меньше 34% .
8. Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди
Еще формула (по росту) :
Здесь расчеты основаны не на измерении запястья, а на росте. Для каждого заданного роста вычисляется диапазон, в который должны попадать результаты измерений отдельных частей тела. Нижняя граница этого диапазона соответствует немного менее массивной мускулатуре, чем получается по формуле Маккаллума, а верхняя годится для культуристов с лучшей наследственностью, чем у средних любителей, но все-таки не для профессионалов. Начнем со стартового роста 157 см, рук, голеней и шеи по 35 см, груди (в "спокойном" состоянии) в 95 см, бедер по 53 см и талии в 70 см. Чтобы получить "минимальные" размеры, на каждый дополнительный сантиметр роста добавьте по 1/4 см к обхвату голени, бицепса и шеи, по 3/4 см к обхвату груди, по 1/3 см к обхвату бедер и не больше чем по 1/2 см-к обхвату талии. Если мы возьмем мужчину ростом 175 см, то его "минимальные" данные по этой формуле будут такими: бицепсы, голени и шея по 40 см, грудь - 110 см, бедро - 59 см и талия - 80 см. Чтобы вычислить "максимальные" размеры, надо оставить талию прежней, добавить по 2,5 см (или чуть больше) к обхвату голени, бицепса, шеи и бедра и 5-8 см - к обхвату груди.
Формула Джона Маккаллума
Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основана на измерении обхвата запястья.
1. 6,5 обхвата запястья дают обхват груди.
2. 85% обхвата груди дают обхват бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди дают обхват бедра.
5. Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.
7. Цифра для голени чуть меньше 34% .
8. Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди
Еще формула (по росту) :
Здесь расчеты основаны не на измерении запястья, а на росте. Для каждого заданного роста вычисляется диапазон, в который должны попадать результаты измерений отдельных частей тела. Нижняя граница этого диапазона соответствует немного менее массивной мускулатуре, чем получается по формуле Маккаллума, а верхняя годится для культуристов с лучшей наследственностью, чем у средних любителей, но все-таки не для профессионалов. Начнем со стартового роста 157 см, рук, голеней и шеи по 35 см, груди (в "спокойном" состоянии) в 95 см, бедер по 53 см и талии в 70 см. Чтобы получить "минимальные" размеры, на каждый дополнительный сантиметр роста добавьте по 1/4 см к обхвату голени, бицепса и шеи, по 3/4 см к обхвату груди, по 1/3 см к обхвату бедер и не больше чем по 1/2 см-к обхвату талии. Если мы возьмем мужчину ростом 175 см, то его "минимальные" данные по этой формуле будут такими: бицепсы, голени и шея по 40 см, грудь - 110 см, бедро - 59 см и талия - 80 см. Чтобы вычислить "максимальные" размеры, надо оставить талию прежней, добавить по 2,5 см (или чуть больше) к обхвату голени, бицепса, шеи и бедра и 5-8 см - к обхвату груди.
Татьяна Баженова
65 686
Оксана Караева
рост 175 см, это не мужчина, мужчина начинается с 182 см, а что ниже это рождённые для смеха
А я троллейбус
у меня 35 см возрост 16 рост как у тебя ну если тебе лет 20 то уже как минимум 40 у тебя должен быть бицепс 40 это мало даже по мне как
у меня лет в 17 уже будет 40!
у меня лет в 17 уже будет 40!
Похожие вопросы
- при росте 175 см я вешу 64 кг. хочу начать бегать по утрам чтоб вес сбросить, но слышала что это не помогает! что делать
- Протеины. Мне 15 лет, Рост 175 см, вес 61 кг. Занимаюсь в тренажёрном зале с лета 2012 года. Можно ли пить протеины?
- При росте 175 см .мой вес 56 кг, мне 15 лет - и при этом я выгляжу очень худой, как мне как то поправиться?
- Помгите, я слаб, немогу подтянуться 10 раз, при весе 55 кг, росте 175 см, незнаю что делать
- Моему сыну 14 лет. Его рост 175 см вес 66 кг . Вопрос вредно ли ему принимать протеин в зале занимаеться с 12 лет.
- сколько должен быть бицепс? в обхвате см, при росте 200см вес 92, 17 лет?
- Сколько сантиметров в обхвате должен быть бицепс у 16 летнего подростка,если он не качается?
- за сколько месцев можно накачать пресс, грудак, бицепс и шраги мне 14 лет рост 175 вес 65
- А сколько должна в идеале весить девушка, чтоб смотреться классно при росте 167 см??
- Сколько должен весить парень при росте 180 см, мой вес 63 кг (16 лет)