Сдаю вступительный экзамен по физкультуре

Ируся, вообщем даже если пить витамины или различные спортивные добавки (не путать с допингом), всё равно эффекта не будет. нужно пить как минимум 15 дней. Самый лучший способ такой:
1)1 день-Пробежать раза 3-4 1км на скорость. Пусть будет тяжело, но нужно потерпеть.
2)2 день - пробежать лёгкий кросс минут 25-30.
3) Поускаряться на дистанции 250-300м раза 3-4
4)можно отдохнуть
5)вновь побегать 1км на скорость пару раз
6)кросс как и 2 пункт
7)отдых
8)отдых
9)хорошо размяться перед кроссом, и бежать. сразу правда не бегите быстро, бегите средним темпом. Метров 300 пробежите, и можно уже постепенно увеличивать, а на финише набегать из последних сил.

вот как-то так.
Если будешь пробывать по такой схеме, если не сложно отпиши потом результат =)

Ну ...можете попробовать l-карнитин, в интернете много про него написано, сам употребляю для качки- действительно придает силы на тренировке и меньше устаю.. . Советую покупать в аптеке, там дешевле ( например препарат в саратове называется "карнитон" , у вас может по-другом3- стоит около 300 рублей) . Это биолог активная добавка, вреда никакого

Это невозможео за такое время) ) Раньше надо было думать

введи в гугле "виды допинга"

Есть один способ - берешь злых собак - как раз 8 дней не кормишь - дразнишь и на финишной прямой спускаешь их)) )
Я те говарю - в рекорды гинеса попадешь)) )
а вообще если серьезно - то вообще то так прост опробежать не возможно. ВОт подумаай - без специальной физ подготовки - это не возможно - правильно выше написали - раньше было думать - а вообще то все зависит от тебя - если ты быстро бегаешь то пробежишь - я занималась спортом наверно год и такую дестанцию пробежала за 53 секунды - думала сердце остановиться. А анаболики и все такое - боже не делай из этого трагедию - ну пробежишь чуть меньше - ну не со смертью же договор заключал!
А вообще помни - главное выносливость и правельное дыхание - УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНЕ!

Скипидарчику в одно место

Вам необходимо выбрать правильно темп бега. Если у вас недалеко стадион, то один круг 400метров. Вам необходимо 200м. пробегать за 35 секунд. Отдых и опять забег 200м. за 35сек. не бестрее и не медленнее. Зопомните темп бега и тренеруйтесь на дистанции 200м. Почувствовали слабость, отдыхайте. Но не в жару. сдадите на "5"