Мне сдавать физкультуру для поступления!Бег 2 км - как тренироваться и как повысить выносливость?

Надо больше бегать, тр дня не срок

Вы должны регулярно бегать и главное полноценно питаться, исключите все жирное, мучное и сладкое и потребляйте побольше белков. Только бегайте не каждый день, а через день, чтобы организм успел восстановиться. Углеводы потребляйте только комплексные (различные каши)

за 3 дня ничего не возможно определить . занимайся усердно и бегай в анаеробном режиме и обязательно будет результат.) ) к нам в группу пришла девочка ей тоже нужно будет сдавать бег и сейчас по сравнению как она бегала 2 месяца назад совершенно разный бег) главное тренировка организма. пройдет время и появятся реультаты .удачи)

Надо научиться правильно дышать (вдыхаешь носом, выдыхаешь ртом) . Беги равномерно без рывков. И тд. Остальное сама ДЛЯ СЕБЯ поймешь – если будешь регулярно бегать :)

ну неделю 500
другую 700
потом 1км
так глядиш к концу июня будеш спокойно 3км бегать

для выносливости те надо правильно питатся, енергию хорошо даёт шоколад (ет не надолгое время) и мучные изготовление, гречка, разная крупа ну ты поняла (ето на болие долгое время) , ет из питания, а нащёт тренировки незнаю, легкой атлетикой я незанимался

бегать надо, конечно, больше, надо планировать тренировки с каждым разом нагрузку увеличивать, 3 дня в неделю надо тренироваться в беге, сначала на выносливость- 2-3 км. ,
лучше всего каждый день утром надо делать пробежку, немного, особенно в природе, полезно для дыхалки

надо бегать каждый день, трееннероваться, качать ноги, постепенно увеличивать нагрузку, в конце концов пробежишь все эт без проблем=)