Болят голени ног, после бега 2 км. что делать?

не бегать...

Что именно болит - суставы или мышцы?

Воспаление надкостницы. Слишком резво начали бегать. Забудьте про бег на 2 недели, затем ПОТИХОНЬКУ начинайте пробовать бегать снова. Ваш темп - трусца, начните с 5-10 минут, трижды в неделю.

отдыхать

Тренируйся.
Начни с ходьбы и утренней зарядки.

Утренние судороги и после них болят ноги? Пейте магний!

Нехватка витаминов. Покупай витамины спортивные.
Иди в магазин спортивного питания, и скажи, что нужны спортивные витамины с опорой на восстановление болящих суставов. Там тебе всё дадут. Обычно их пьют вместе с едой по 3 таблетки в день. Если после 3 таблеток кружится голова, то пей 2 таблетки в день. (Обычно там витамины в очень больших количествах, начинающим спортсменам столько витаминов не нужно, может быть лёгкая стадия гипервитаминоза)

Перед бегом, нужно проводить разминку, тогда суставы и мышцы не должны болеть. Что бы сейчас снять боль, можете воспользоваться китайским пластырем ZB, он отлично справляется с этим делом. Смотрите данный пластырь в каталоге с товарами для здоровья. https://sellercheck.ru/c/202004463

По факту только перетерпеть, сделать массаж, принять ванную. А вообще к таким вещам готовится нужно, если занимаетесь спортом, нужно магний принимать, он сильно расходуется в течении физнагрузок, потом и болевые ощущения в мышцах. Я пью Magnesium Liquid из линейки SportExpert, быстрее организм восстанавливается, усталость проходить, препарат качественный о чем свидетельствует сертификация по GMP.