Что делать? Пытаюсь сесть на шпагат, но стала сильно болеть левая нога.

Значит так: в языке кот. определил развитие цивилизации - в латыни, серебрянной и золотой, и в языке Др. Рима (он же) , в котором и поныне не найти того, что невозможно было бы объяснить и назв. современных каких угодно вещей, мыслей, есть сентенция вошедшая на века:

"Боль сторожевой пёс здоровья".

Там, где в растяжке боль - мышца закрывается, затягивается, боль блокирует растяжку, аспособствует ей не боль, а тянущие ощущения, тепло от прилива крови, умеренные-терпимые. \

Растяжка оч. важное упражнение для вояк, так как это лучшее упражнение на контроль болевых ощущений.

Все сумоисты могут садиться - на поперечн. и продольный шпагат, если это не умеют - значит и не сумоисты. \

Я/ чудовищно мн. делаю растяжку уже незнаю сколько и лет подряд- и даже там где должнабыть боль - её небывает, надобыть бережным и внимательным, любая травма останвоит и отбросит назад, расслаблением раскрывай закрепощённость ног. Те движения где боль, временно не делай - неск. дней, или делай по-малу их, а добавь др. растяжку - в др. упражнения, и делай много растяжки, но много разной растяжки, т. е. в сумме, чтобыбыло по-немножку каждая растяжка.. . Прекращать ненадо, можешь именно этим навредить, делай вдр. время, вдр. режиме, вдр. порядке, др. виды, идр. количество (меньше, но может почаще) , и закаливай ноги! Помимо растяжек - укрепляй их, бегай мало-по-малу, ходи по лестницам пролётов, приседай. Всегдаделай растяжкупосле разминки, ив завершении растяжок бережно заканчивай разминочкой, отдых ногамдавай. /Делай через день - может итак - за сутки ноги восстановятся - отдохнут.. .

2 НЕДЕЛИ и еще не были у врача? Чего ждем-с? Кошмар!!!! УУУУ!!! !
может и мышцу порвали

уууууу с такими вещами лучше иди к врачу)

к врачу обратись!