Травмо опасно ли без атлетического пояса?!

Нет определения веса который рекомендуется делать без пояса, любой вес лучше делать с поясом!
Опасность становой тяги:
Неправильная техника выполнения может вызвать травму или напомнить о существующих травмах; чем тяжелее поднимаемый вес, тем выше опасность. Если спина не держится прямо, без прогиба, то нагрузка на позвоночные диски становится чрезмерной, что может вызвать как минимум их смещение. В особенности это относится к поясничному отделу позвоночника, устроенному для того, чтобы выдерживать давление верхней части тела. Кроме того, перенагрузка может вызвать защемление позвоночных нервов.
Большинство спортсменов используют специальные тяжелоатлетические пояса, чтобы стабилизировать низ спины.
Использование подхвата, когда большие пальцы рук разворачиваются в стороны и затем пальцы снизу обхватывают гриф, также в принципе травмоопасно при поднятии очень большого веса. Подхват укорачивает бицепс и увеличивает нагрузку на него, что может привести к разрыву двуглавой мышцы или соединённых с ней сухожилий. Этот риск особенно возрастает при отсутствии полной гибкости в локтевом суставе.
Разнохват, несмотря на его популярность среди пауэрлифтеров, так же потенциально является травмоопасным, так как при нём возникает вращающий момент, нагружающий позвоночник.

делай гиперэкстензии

Кто же тебя знает, какой у тебя разовый максимум. Для становой пояс нужен обязательно.

Вес ты сам почувствуешь, если занимаешься регулярно. Мышцы пресса и спины образуют в организме человека естественный пояс, который надежно держит позвоночник. Хорошо протренированные мышцы позволяют многим спортсменам долго обходиться без пояса без проблем со здоровьем. Если не уверены в своих силах - не рискуйте. Но мой вам совет- приемлемые веса всё- же старайтесь делать без пояса. Тело должно работать

кому как. Мне до 160кг и без пояса нормально...

смотря качал ли вообще поясницу, ну примерно кг 70 можешь делать

разминочный вес ещё рассматривается без пояса.. а потом смотри сам если спины не жалко!