Атлетический пояс

Спину предохраняет при жиме да и вообще при работе со штангой) и отягощения вешаю когда занимаюсь на брусьях)

и дома и в зале само собой.
делать без него становую или приседания от 150 и более - самоубийство.

Не применяю пояс. В статье немножко правды есть. Внутрибрюшное давление очень важно уметь держать самостоятельно, без поясов, аналогично и с билдерским - вполне спина всё держит, если техника норм и восстанавливаешься хорошо. Да, с поясами легче, да их ребятки любят цеплять, считая себя от этого наверное круче, только вот потом попытки дать нагрузку без пояса почти гарантируют тебе травму, ибо организм теперь работать без пояса просто не готов.

Конечно, но только на больших весах. На малых лучше учиться работать без него

Пока ты в становой и приседе, не дошел до 150 кило раз на 5-6,он нах. не нужен. На 150 можно одевать, а ниже, нет, тока навредишь себе. У тебя должна поясница, пресс и косые мышцы пресса укреплятся, чтобы был хороший мышечный корсет !!!На жиме его одевают, когда жмут в майке, чтобы он ее держал. А так жмут без пояса. Уж до 230 точно.
Макс и Костя правы, видно что ребята знающие !!!

Если поясница не тянет 20-50 кг без пояса, то лучше начать укреплять поясницу и не начинать упражнения в которых нужен пояс, когда эти веса будут спокойно преодалеваться без пояса то тогда лучше надевать пояс на своих максимальных весах. Но если вся тренировка проходит в поясе то стоит задуматься, не начать ли укреплять пресс и поясницу?