при приседаниях и становой атлетический пояс надеваете начиная с какого веса отягощения?

Откуда все берут, что атлетический пояс просто держит спину? С весом за 100 кг на приседе и становой штанга слабую спину сложит независимо от пояса. Пояс помогает мышцам живота держать внутрибрюшное давление. Вот для чего он в первую очередь нужен. Все пояс по-разному используют. Кто-то сразу после разминки одевает, а кто-то не одевает никогда и у всех своя правда. Тут все очень индивидуально.

при весе штанги больше своего собственного

Когда разминку заканчиваю.
Вообще пояс нехилую прибавку мне дает. Даже в жиме.

всегда одеваю.

Я пояс одеваю даже когда подьем на бицепс делаю. Поясница дороже.

Сразу после разминки, при рабочих весах, независимо от их фактической массы, позвоночные диски можно сдвинуть и 50 кг, при неудачном читинге.

ну где-то после 70 кг.

Как-то делал рабочий (тяжёлый) 170кг должен был 5х5,сделал 1й подход на 5 раз без пояса и дальше че-то не пошло, след. еле вытянул на 2 раза. Ничего не болело, но все же лучше его одевать)

в приседе после 150...в тяге после 160...стараешься соблюдать технику.. по сути пояс не спину держит, а держит пресс, если пресс сильный то пояс только для успокоения. И спину наклонами закачивать требуется, чтобы мышечный корсет позвоночника был железным а 2 каната как сталь.

после 140 кг

бред какой то про то что держит. пояс нужен чтобы спина не прогибалась как колесо. в присяде и становой после 100 одевай пояс.