не первый раз слышу,что многие меняют становую тягу на другие упражнения,по причине травмо опасности!Кто и что думает!?

Хожу в зал не первый год, и по моим наблюдениям 80% занимающихся мужиков грешат тем, что берут заведомо бОльшие рабочих веса, поэтому упражнения выполняют очень грязно, т. е. травмоопасно. Не нужно себе льстить, тем, что ты крут и можешь взять большой вес, это самообман, вес должен быть таким, чтоб ты мог технически правильно и чисто выполнить необходимое количество подходов и повторений в них, тогда возможность получить травму минимальна. От станой и жима сидя, отказываются обычно те, кто травму УЖЕ получил, из-за своей глупости и самоуверенности. Думаю 90% людей на Ответах не планируют выступать в большом спорте, поэтому все мы работаем, нак красоту и ЗДОРОВЬЕ, а не на запредельный результат в весах.

Если качаешься натурально, то это глупо, стоит делать хотя бы 1раз в 2 недели.

Я предпочитаю тягу на прямых ногах. Уже 2 года не могу освоить правильную технику в классической становой-как бы не старался, мешают колени.

становую делать обязателбно, другое дело что нужно еще и технику совершенствовать, как говорили выше

чтобы начать делать становую, надо сначала хорошо укрепить мышцы спины, хотя бы пол года поработать на турничке и с наклонами, только потом начинать с минимальным весом и технически правильно, иначе велика вероятность получить травму.. .

ЭТО БАЗА! ЕЕ НЕ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ! ЕСЛИ ТЫ ДУРАК ТО И С 5КГ НАДОРВАТЬСЯ СМОЖЕШЬ! делай просто все правильно и перед становой присядом обязательно делай экстензию!

Я бы не менял, а усовершенствовал бы технику выполнения. Становая тяга основа для всего корсета спины, по этому не стоит ее менять, на другие упражнения. Другое дело выполнять ее и еще пару альтернативных, но отказываться от нее нельзя.