Чтобы качаться. Я слышал чтобы качаться нужна масса. Это как? Нужно быть полным? Или чтооо?)))))))

нужно много качаться, потом много есть и отдыхать, потом опять качаться) замкнутый круг))

нужно правильно и достаточно много питаться.

чтобы была масса надо качаться - так было бы правильней наверное, а не наоборот.

если худой, то надо поправляться и эта масса перерастёт в мышцы... а если ты изначально плотный, то мышцы относительно быстро начнут рости

да, здесь в ответах упоминалось об этом не раз. Сам я в это не верю . По моему абсурд. Главное это правильные регулярные тренировки плюс белок для роста мышц

Жир и мышцы абсолютно разные субстанции и жир в мышцы не перегнать никак! набрать массу может любой!

Если человек полный, он может и избавляться от жировых отложений и наращивать мышцы, но это два абсолютно разных процесса.
Нет такого понятия как перегон жира в мышцы, но есть такое заблуждение ...не при каких условиях жировая ткань не станет мышечной.

Вообщем так если человек худой ему надо наращивать мышечную массу.... тоесть ты должен начать питаться 5-6 раз в день (правильное питание с грамотным распределением углеводов, белков, жиров) делать базовые упражнения (ТОЛЬКО БАЗУ) ЖИМ ЛЕЖА, СТАНОВАЯ ТЯГА, ПРИСЕДЫ.... не делай пока других упражнений только базу за счет базы ты быстро наберешь вес.... многие отказываются от базы потому что эти упражнения делать не легко.... хм.... большая ошибка!!!! это основные упражнения в которых культурист должен преуспеть.... ну вобщем вот так.. . ах да советую купить протеина только сывороточный не бери... гавно....)

Задолбали тупые ответы про жир и мышцы. Для того, чтоб качаться, нужно терпение и трудолюбие. А вот уже потом мышцы расти будут (если будешь правильно питаться и заниматься). А еще почитаешь если что нибудь умное ( например, вот здесь http://hardgainer.ru/), а не будешь пытаться интуитивно искать правильный ответ здесь)))))))))))

Чтобы качаться, худому человеку необходима мышечная масса. Для этого необходимо включить в свой рацион белок, а именно мясо. А полному человеку- похудеть, а потом качаться. Вот так!!!

что бы организм растил мышцы - надо качаться, что бы было чем их растить - питаться. Если хочешь много мышц - МНОГО качайся и МНОГО питайся и будет тебе тело качка, если не МНОГО - то НЕ много питайся и НЕ много качайся и будет тебе типа тело моделя.

Просто дело в том, что у жирных людей весь жир сразу перерастает в мышцы, а у худых нет жира - поэтому мышцы качаются медленнее, но, например, накачать пресс худому проще, т. к. жирному сначала придется делать упражнения на пресс, чтобы избавиться от жировой прослойки на животе, а уже потом кубики, а у худого сразу кубики качаются

нужно кушать много.. поспрашивай тренера. .

а если просто качаться-сядь на качели и раскачивайся, массы не надо)

Кушай тренируйся, кушай и тренируйся) ) Если очень хочешь массу, то купи хороший протеин. От наших только толстеешь вроде))