что подразумеваешь под словом накачать? Дело в том что на турнике ты бцдешь выполнять упраженение с большим количеством подходов и повторений, это массы не прибавит, мышцы спины большие, реально большие, это тебе не бицепсы, так вот чтобы спина была накачанной, а я считаю это большой и рельефный массив мышц, дак вот тебе для этого турника не хватит. Ну и турником широчайшие качать для меня вообще как-то сомнительно, нужную нагрузку не получить.
Можно попробовать поизвращаться, вес дополнительный на себя навешивать, хваты менять, но опять же работа получается одинаковая, а мышцы очень быстро к нагрузкам привыкают. В общем нерационально время использовать будешь, в зале добьешься лучших результатов и за более быстрое время.
Занятия спортом
реально ли накачать спину на турнике?( верх спины... ) вот реально норм накачать спину, если много подтягиваться?
если с дополнительным весом то реально
Я считаю, что реально, но при одном условии: подтягиваться в каждом подходе от 8 до 12 раз, т. е. выполнять 1 из основных заповедей бодибилдинга - каждый раз увеличивать рабочие веса, это значит, что ты должен будешь по мере роста прогресса навешивать на себе все больше и больше дополнительного отягощения (есть спец. пояс, который одеваешь на талию, а к нему прикрепляешь блины от штанги) так, чтобы ты не мог сделать больше 8-12 повторений в каждом подходе.
P.S. Если хочешь накачать широчайшие, то не забудь браться за турник широ-о-оким хватом.
P.S. Если хочешь накачать широчайшие, то не забудь браться за турник широ-о-оким хватом.
да, очень даже реально
да)) качай на здоровье))
Похожие вопросы
- как накачать спину на турнике???
- Можно ли накачать спину без турника?
- какие упражнения на турнике качают спину больше всего? без вреда спине, без особого напряжения!
- Реально ли накачать грудь на турнике?
- как накачать спину и кисти рук? как накачать спину и кисти рук?
- Возможно ли накачать пресс на турнике и брусьях? И как ещё качать пресс без нагрузки на спину?
- подскажите программу с упр)) хочу накачать руки и спину,на турнике,кто может подсказать программу с упр))
- Пытаюсь накачать спину, но видимо что-то делаю не так...
- Спорт способ накачать спину.
- Как накачать мышцы без нагрузки на спину