Реально ли набрать 12 кг чистой мышечной массы за год !!!Без фармы и пищевых добавок ???

Да, реально, но надо много, много тренироваться, и есть много. Я за два месяца тренировок очень здорого накачался, при этом визуально сильно похудел, но в весе почти ничего не потерял. То есть килограм 5 набрал мышц.

Иван Конев прав, можно набрать и больше.. . а почему ты пищевых добавок боишься?? ? тебе нужно будет сжерать килограммы творога и мяса! это реально дороже! а протеин делают из того же молока, что и творог.. . потому, логики не вижу...

в теории да, но на практике очень сомневаюсь. ну даже если и наберешь 12 кг, ни о какой чистоте там и речи не будет.

Реально, но очень маловероятно

Нет.

смотря с какого уровня, чем ты больше и мускулистее, тем сложнее набирать, если ты только начал заниматься, то можно и больше набрать.

без спорт пита и фармы врятли с гейнером бы мб набралиб но жирку бы прибавили) ну за первый месяц вполне реально набрать до 5кг

даже при хорошем метаболизме, чистого веса, как ты хочешь не наберёшь.. .
если есть объем и рельеф, то без добавок это не реально.. .
можно увеличить объём за счёт естественного питания, а потом работать над рельефом и вес будет соответственно прыгать...

Ну, разве что силой мысли.. .

Удачи!

гейнер+протеин+креатин+ВСАА за год вполне реально... за 3 мес 4.5кг мышц можно набрать спокойно.... ток нужны ГРАМОТНЫЕ тренировки и постоянные повышения весов, а то у нас в зале такое ощущение что некоторые для галочки ходят просто...

можно набрать за 3 месяца... 100000% без химии и тому подобной хуеты

Антон Петрович такую даже не знаю как помягче сказать несет...

реально.. за полгода 14 кг на гейнерах и протеине... +программа под себя подогнанная. . и все без капли химии..

не наберешь

Тоже озабочен этим вопросом, ток у меня цель 6 кг за 9 месяцев
Ну почему ты протеин или гейнер не хрочешь, это не химия не навредит, особенно протеиновые смеси, выйдет дешевле чем творог даже
так что не думай даже просто купи и все и качайся, результат будет !