Занятия спортом
Сколько чистой мышечной массы можно набрать, занимаясь в качалке и питаясь правильно, за МЕСЯЦ?
3 кг это нормально? или уже не та масса пошла на рост?
Валерия Терёшина
4 413
ыыыы.... грамм 300-400 чистого мяса в месяц если все идеально.... с фарм поддержкой не более 1 кг в месяц ЧИСТОГО МЯСА.... но ты можешь набрать и 20 кг в месяц.... но из этих 20 кг мяса будет 300-400 грамм.... а жира....
от 0.5 до 3 первые полгода
F1985Kl
82 258
если 3 кг в месяц! то в год это около 36 кг! Шварц отдыхает и нервничает в сторонке.
**твоя Бандитк@**
3 933
3а месяц 3 кг??? Для мужчины это мало . Хотя конечно это зависит от роста, если рост меньше 175,то нормально.
Сергей Викторов
1 297
Наталья Левичева
Юльчик, ну что за глупость?..
Валерия Терёшина
у меня 180см
Чистую мышечную массу набирать надо на турниках, а не в качалке, это во первых. Во вторых в качалке мышцы не нестоящие, а если ты вдобавок ещё и протеин в бицепс втераешь, или того хуже в ляху вкалываешь, то сразу можешь попращаться со всеми радостями в жизни (думаю всем извстно, что от протеина не стоит) . Что ещё могу добавить, вообщем турники рулят, только брусья только хардкор, ну там солнышко и всё такое, а вообще парень ты скоро умрёшь, мне больше нечего добавить.
Ольга Фарберова
519
**************** ****************
Ты ебанулся? протеин лишь добавка..
Кайрат Кусаинбеков
Ну ты и баклан! Если не знал, протеин - это белок. А из него состоит все наше тело, более всего его в мышцах! и ты говоришь после него не стоит? так говорят только люди которым либо лень заниматься и они оправдываются этим, или те кому лучше пивка выпить вместо спорт пита.
Alex Medvedev
турникмен. протеин - это белок. у тебя от белка не стоит?
Всё зависит как кушаешь и от тела.
Татьяна Каледа
379
Валерия Терёшина
5 раз железно, из которых 1 перекус типа творожком. Бывает по 2 перекуса
По телосложению эктоморф!
По телосложению эктоморф!
не нифига в минус пойдешь)))
у меня знакомый за месяц 10 кг набрал, потом три месяца не занимался, потом опять стал занимать и еще раз за месяц пять набрал, без всяких протеинов, просто ел через каждые три часа и того +15 кг
Похожие вопросы
- Возможно ли за 1,5 месяца набрать 10 кг чистой мышечной массы? Если да, то как?
- Как набрать мышечную массу на турниках занимаюсь уже 3 месяца.
- Реально ли набрать 12 кг чистой мышечной массы за год !!!Без фармы и пищевых добавок ???
- с помощью чего можно набрать чистую мышечную массу в короткий срок?без вреда сдоровью и не дорого.
- Как долго надо заниматся, чтобы набрать 8-10 кг мышечной массы? п. с занимаюсь 1,5 мес, 3 раза в нед, принимаю протеин
- кто подскажет, что лучще попить, что бы мышечную массу побыстрее набрать
- Мышечную массу можно набрать только базовыми упражнени.? и когда делаешь "Базу" то другие упражнния вообще нельзя делать?
- Почему люди говорят, что мышечную массу можно набрать только при помощи железа и утяжилителей?
- от чего больше воды от данабола или от туринабола ,а от чего больше чистой мышечной массы?
- Какая диета лучше всего подходит для интенсивного увеличения мышечной массы? Сам начал заниматься культуризмом