Можно ли набрать кг 15 мышечной массы без протеина если да то как?

за год, атлет, при идеальных условиях наберет сухой мышечной массы 10% от своего собственного веса (натуральный атлет) , весишь ты 63 кг, вот и считай, 2 года упорных тренировок, с грамотным режимом, отсутствие стрессов, много много еды, грамотное использование спорт питания, хороший сон и через 2-3 года ты наберешь 15 кг мышечной массы

без протеина нельзя прожить больше пары месяцев, а не то чтобы набрать чего-то

Без протеина ты не только 15 кг не наберешь. Ты сдохнешь в течении 1-1,5 месяцев. Даже если будешь просто на диване лежать.

ПРАВИЛЬНО заниматься где-то года 2-3

до 20 лет человек растёт всё впереди качайся без этих добавок да правдо долго

можно, но нужно долго качатся

Можно ли набрать без протеина или нет не знаю, но как клинический биохимик предостерегаю - норма потребления белка (для ведущих активный образ жизни) максимум 2,5-3 г на 1 кг живого веса. Больше 3 г на 1 кг веса - печень и почки работают на утилизацию излишних аминокислот - пользы никакой, один вред Конечно совсем загнуться сложно, но загубить данные органы запросто. Так что подумай. Кстати протеин - это 100% простой белок (ну в зависимости от производителя - читай этикетки)

А вес набирают не протеином, а гейнерами (белково-углеводными смесями)
Ешь больше белково углеводных продуктов, соблюдая некоторые правила. Белков 2гр на 1кг веса, больше углеводов в виде каш, риса и тренируйся. Главное чтобы количество потребляемых каллорий было больше израсходованных.

без протеина никак!