если я буду занематся на турнике брусьях и гонтели и при этом пить протеины, то наберу ли я мышечную массу....

конечно, а что ты думаешь в армии как то по другому качаются. И кстати не пьют протеин, а просто едят всего и побольше. Но это в элитных войсках, типо вдв и разведка. Так вот они много времени уделяют физ подготовки, бегают кроссы каждый день, турник, брусья гантели, ГИРЯ, но еще правда штанга. Штанга все таки нужна. У меня приятель служил в ГРУ, так вот до ухода туда он весил 78 кг, а когда вернулся 105. Вот тебе и армия: ) Просто еще пойми эти 105 кг чистых стальных мышц, выращенных без всякой химии. Возьми такого же веса качка из зала жрущий протеин и всякие препараты, они рядом стоять не будут, потому что это херня, бутафория. Так что занимайся. И кушай побольше всего.

нет

еще блять один. вы как зомби, все больше и больше

Интересный народ, сразу за протеины хватаются. Сначала попробуй позаниматься на простых стадиях, может это не твое. Тут одних гантелей и брусьев маловато, тут нужна четкая цель и большое упорство, чтобы с ними работать. Знал одних с таким же вопросом, хватило их на две недели, зато протеинов набрали кучу молодцы.

Чтобы стать большим дядькой нужно нужно на тренажерах набивать определенные группы мышц. 1 день бицепс, трицепс, 2 день грудь, спина, пресс, 3 день ноги. Такого плана должны быть тренировки.

Хочешь массу набрать - иди в зал. Ебашь базу, 1 день-жим, 2 день- становая, 3 день- присед со штангой. И да протеин для сушки, лучше гейнер

капец, долго ли ещё людям вталкивать, что протеин, креатин, гейнер и прочее спортивное питание не являются какими то лекарственными препаратами и не дают чудо эффекта, типа съел и через неделю качок!!!! Это лишь малая часть идеальной диеты спортсмена и всё

Да если будешь заниматься регулярно, а протеины лучше заменить на натуральные продукты в которых содержится белок.