Можно ли набрать мышечную массу на турнике-брусьях если заниматься со своим весом? Кушать протеин при этом обязательно?

любые силовые упражнения дают рост массы в том случае, если максимальное количество повторений с данным весом можешь сделать не более 12-15, а в подходах выполняешь 8-12. Если на турнике подтягиваться с отягощением подобранным по данному принципу, то мышцы будут расти, то же самое касается и отжиманий. При тренировках со своим весом у тебя будет расти количество повторений и соответсвенно будет возрастать выносливость, но масса расти не будет. Протеин тут роли не играет. Мышцы неплохо растут и на мясе, каше и т. п. Главное это правильный тренировочный и восстановительный процесс

Как в совокупности с протеином не знаю. Делал в военном училище 150 подъемов переворотом. На внешнем виде не отражалось никак.

Мышечную массу в области бицепсов-трицепсов, широчайших и груди набрать можно, но небольшую. Только причем здесь протеин? Где вы вообще нахватались этого бреда, что для роста мышечной массы надо обязательно пойти и купить порошковый протеин... Белок можно с успехом получать из натуральной пищи. К тому же мышцы (как и вся общая масса тела) растут не от того, что принимаешь белок, а от того, что порлучаешь калорий больше чем расходуешь

что вы все в этот протеин уверовали как в чудо какое-то??? ?
тренируйся, работай, нормально питайся и все придет!! ! уже перднуть без протеина никто не может. ребята вы чего?

Не слушай никого.! Если не хочешь СЛОНОВЬИ НОГИ! То просто равняйся на гимнастов 90-х годов. Посмотри как классно они выглядят, в отличии от "стероидно-обкочавших" ...Лучше быть "пляжником"чем "монстром".Тебе это надо ? -))Поэтому я СОГЛАСЕН с Владимиром Старостиным

обезательно из чего будут тебе мышцы рости без него ты просто укрепиш мышцы и всё незначительный рост

Не однократно пишу.. .
Набирать мышечную массу - вредно.. . в 45+ лет станешь жиреть.. . 100% т. к. чтобы обеспечить такую массу мышц, надо много витаминов + жиров, углеводов, белков.. . а качаться не сможешь как раньше.. . кости не те будут и суставы.. . и начнешь тупо жиром заплывать.. . Жиробас- что хорошего?
Если хочешь силу набрать и чтобы понтить мышцами.. . не ешь белок, турник, отжимания, пресс, растяжка, груша, приседания (лучше выпрыгивания) , на скорость тренеруйся.. . "Бой с тенью" есть такое понятие.. . бьешься с воображаемым противником, уварачиваешься от его ударов, бьешь сам.. . быстро, четко, в нужные места.. .
Вот так может считаться здоровым.. . будет видно мышцы даже без напрягания.. . кубики пресса, бицепсы, крылья, ноги, ягодицы, шейные мышцы.. . ну и т. д. Ты станешь не квадратный (в последствии жиробас) тормаз, а те же плечи останеться та же гобаритная форма.. . но ты будешь красив и быстр, а так же силен! В пример тебе Брюс Ли.. . он бы Валуева 1 раз стукнул (с такой скоростью что Коля даже бы не понел) и Коля свалился бы как мамонт....

с чего её наберешь, с воздуха просто занимайся, кушай и главное отдыхай так как мышцы растут во время отдыха

занимайся с железом.. . правильно питайся и отдыхай тогда будет толк... удиляй на тренировки полтора часа . и занимайся через день что бы мышцы отдыхали