как набрать мышечную массу на турнике, при моих результатах?

Для мышечной массы тебе стоит подтягиваться с дополнительным весом, регулировать его надо так чтобы ты чувствовал что больше 12 не сделаешь, и меньше 8 тоже. С каждым тренировочным циклом нужно стараться прибавлять дополнительный вес.

Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, становая и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056

Вы на выносливость работаете!
не получиться!

Дополню, ты наверняка подтягиваешься обычным хватом. А надо подтягиваться разными хватами. Широким к груди и за голову, на расширение спины, узким хватом к себе для бицепсов и средней части спины. Про отягощения и повторения советы правильные.

С таким подходом и будет расти выносливость, но не мышечная масса. Мышцы просто не успевают отдохнуть и восстановиться, ты их рвёшь снова и снова. Ешь больше белковой пищи, каши. Последнее позволит быстрее восстанавливаться мышцам. Можешь пару яиц утром на пустой желудок выпить. Перемешанными, конечно. И если хочешь результатов лучше - подтягивайся на брусьях, упражнение задействует в намного большей степени мышцы поясничного и плечевого поясов.

ооооо =))) как ты ещё уменьшатся не стал от таких тренировок =))
в общем, тебе нужен дополнительный вес.
на мой взгляда:
если ты худой, то с весом ты должен делать <8 повторов в 3 подхода
если типичный мезаморф, то 8-12 повторов подходах в 5,
а иначе у тебя не должно быть проблем с набором веса =)))

в жопу тяжести прост чтоб мышцы росли им нужно время
то есть качаешься 1 день весь день во всю дурь потом 3 дня отдыхаешь ЭТО ПРАВДА БЫСТРЕЙ КАЧАЕТ
вот увидишь после 3-5 дня качания по этой методики у тя появятся мышцы не много но их будет видно
а и еще знаешь же по разному нужно потягиваться?
ну для бицепца пальцы должны смотреть в твою сторону для трицепца пальцы должны смотреть от тебя, чтоб накачать "крылья" нужно руки широко ставить, чтоб грудь нужно их наоборот соединить.
фух вроде все
если хочешь быстрей накачаться пиши мне я те посоветую более эффективные упражнения чем потягивания