Откуда легенда что набрать мышечную массу на турнике невозможно?

ДА нет, на турнике можно раскачаться, причем совсем не хило. Когда я служил в армии, то познакомился с чуваком, бывшим троеборцем кмс и билдером. Так вот штанги у нас там не было, а вот желание заниматься еще как было. Он значит, каждый день по подходов 10-15 выполнял подтягивания, причем разными хватами и различными амплитудами подъема. Так был он здоровый, сильный и нормально так ПРОКАЧЕННЫМ! кстати за раз он подтягивался 40-48 раз. Так что кто не верит - сходите в армию!

да что ты? ну ка зацени.. .

Смотря что ты считаешь под массой. рельефное тело с прорисованными мышцами это не масса. да и ноги там не участвуют практически никак

ну всё относительно конечно же. много будет зависеть от генетики. и опять же на ноги нагрузки нет, а без нагрузки на мышечные группы ног нельзя добиться внушительной массы торса.

это истина!!

надо грамотно заниматься. Если нужна масса - надо заниматься с подвешенными на теле весами.

а легенда от тех, кто неправильно занимается. или от качков с тренажерок, дескать их путь единственно правильный

На турнике можно качественно сделать становую тягу и присед.. . Скока групп мышц сразу вычеркивается из набора массы? Что же тогда нарастает?

обычно так говорят те кто не умеет подтягиваться или не любит

турникмен очередной...

Особенно ноги на турнике хорошо качаются.

Посмотрел бы я на их массу, фотки давай

Массу свободно можно набрать на турнике и брусьях до 80-90кг более уже тяжелее... главное питание.... можно и в зал ходить и нечего не набрать!!!

Прирост массы мизерный, можно набрать но с утяжелителями, не видел ни одного хорошо раскачанного турникмена.

Ноги 40 % массы не растут ноги, сильно не раскабанеешь.

Поймите, что в зале уже есть и турники и брусья, зал даёт более широкий спектр упражнений для набора мышечной массы
Я уж не говорю о силовых показателях....