Можно ли набрать мышечную массу без спорт питания ?

ты убьешь так свой организм!
что массу мышечную набрать, ты должен делать упражнения на нужную группу мыщц, а потом есть как можно больше мяса!

Протеин не заменить, в том коктейле будет не мало жиров и углеводов, типичный жирогейнер. Можно, но очень сложно и дольше по времени.

конечно

твой коктель может и вкусный, только протеина там маловато.. .
а без него - кина не будет.. .
да и треня нужна силовая.. .
а так, выше своего природного маскимума не раскачаешься.. .
а у тебя недобор даже до нормального веса...

конечно можно

Смотря для какой цели

Тебе нужно будет работать большими весами в тз на массу..

Распишу тебе свой метод питания проверенный!! !
самое главное в наборе веса это график питания и отдыха это самое главное, без этого графига не чего ты не добьешься результативного!! !

1)Утро, 1 стаканчик кифира, либо егурта, че нибудь из фруктов, (яблоко, банан, и тп.
2)Обед, обед это самое главное для бодибилдеров, плотно покушай но не переедай, тоже очень плохо, (гречку грам 250 300,кусочик курицы, если будешь чуствовать голод, можно еще риса, после плотного обеда выпить стакан натурального сока, желательно выдавить его в сокоыжималки!! !

3)вечер) творог, фрукты, сок, разгрузка перед сном!

Это все называеться диета бодибилдира,!! !

Я за полтара месяцы (1.5)набрал 6кг мышцами, в домашних условиях тренировки!!!! после месяца 2.3 конечно нужно будет улучшать питание, больше и больше, и уже без протеинов, и креатины и тп будут необходимы!! !

спорт питание это не значит как все думают что это химия и тп!, (протеины служат для востановления клеток после тринеровок, а креатины для улучшения инергии при занятии, и нечего в них химического нету, состоят они из качественных и натуральных продукто, естественно не которые стоят 1000 рублей, их нужно покупать у проверянных людях, что бы муку не подсыпали!!!!

А кто тебя сказал что без этой дряни нельзя, химия дает эффект быстрее, но как только перестанешь принимать её тебе кранты.

да можно, но не много

В этом спорте ЭТАЛОНОМ служит труд и желание, конечно можно.