Как мне набрать мышечную массу, не жир! а мышечную массу с помощью спортивного питания.

Послушай ты брось эти препараты)) )
А то в один прекрасный день проснешься, а тело превратилось в дерьмо.
Самое лучшее средство набрать мышечную массу, это народное средство - качаться на турнике и брусьях!

Каша 4 злака, 2 яйца, стакан ряженки с утра. И минимум 8 км бега в день. МИНИМУМ 8 км. Турник 20 подтягиваний. На обед кусок куриной грудки и НИКАКОГО КРАХМАЛА типа картошки и макарон. Заедай овощами типа салата и капусты. Вечером расслабся, но после 20 не ещь. Если и поешь просто потягай гантели 15 минут.

Пробовал без препаратов? Качаться ;)

гейнер будет лучше если ты мало что понимаешь в спортивном питании и пашешь как лошадь в спорт зале.
я на протеине набирал массу, вполне успешно, только не покупай дешевые смеси.
Но эффекта от питания будет 0, если не будешь выкладываться в спорт зале, + отдых, +сон

зачем сразу с чегото начинать!!!! начните сразу с сустанона или инсулина !!!попробуйте 6 разовое питание не большими порциями + грамотный тренинг, когда результаты начнут падать можно прибегнуть к протеину и тд

протеины и гейнеры это не препараты, а всего лишь белок и тупо калории.
с гейнером, помимо самой мышечной массы, будет добавляться не хилый слой жирка. т. к. ты не худой, он тебе и не нужен

поищи в интернете диету для поднятия веса, нужно сначала жировую массу набрать, а потом сжигать ее в мышечную, а так сами по себе мышцы вряд ли вырастут...

мне тоже 17 лет мой рост тоже 170 см и вес 60кг, лично я собираюсь протеин кушать говорят это идеальный вариант для набора масы без химии если бедеш 3 раза в неделю заниматся получиш мышечную масу если просто жрать и нехира не делать заплывеш жирком))