Можно ли без протеина набрать мышечную массу?

можно но такого интенсивного набора массы как со спортивным питанием не добьетесь, подозреваю что в протеины для кача добавляют анаболики или даже стероиды, хотя это мое личное мнение

массу вобще то набирают едой 4-6 раз в день а не добавками. протеин удобен тем что его можно взять на треню и выпить после тренировки для закрытия белкового окна. заниматся каждый день можно онанизмом а не качкой-тогда мышцам некогда будет расти! а 4 раза в день это вобще суперпупердолбоебизм! 5-10 кг в среднем за первый год, в дальнейшем 3-5кг. сам эктоморф набирал по 5кг

15 кг мяса, для эктоморфа без фарм поддержки, врядли.

можно на хавать нужно по 6-8 раз, и тренироваться 3-4 раза в неделю, и делать обязательно присид, жим и становую..

да

Если вы под протенином имеете в виду таблетки и добавки то да можно . А если под самим витамином то нет . Протеин является основным источником роста мышц он содержится почти во всех кашах и немного в красном мясе и белом мясе

Не совсем профи, но все же. Без спортивного питания можно набрать, спокойно. Просто нужно что бы кол-во ккал принимаемых было больше чем расходуемых. Занимайся 3 раза в день по часу, делай базу - присяд, жим, тяга. А 15 кило за год - тут как сам хочешь. Набрать столько вполне возможно, но потом могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой.