При таких габаритах можно набрать мышечную массу

Сможешь, если будешь соблюдать норму БЖУ, тренировок и отдыха

При любых габаритах можно набрать мышечную массу.со временем если заниматся и усиленно питатся

Для вас это будет сто крат труднее! Хотите мышечную массу, делайте в качалке только базу (приседы, становая, жим), не отвлекаясь ни на что другое.
И вам что то нужно делать с метаболизмом (обменом веществ).
(А.Фалеев, "Секреты силового тренинга").

Бляяя! Бухенвальдский крепыш! Нет нельзя. Гормон роста является антагонистом тестостерона. Или рост или вес. Два в одном не бывает. Лет через 15-20 сможешь вес набрать. Пока-увы... Что бы не делал.

Ты счастливый человек! Боги дали тебе лёгкую фигуру. Используй это и займись своим спортом (гимнастика, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, настольный теннис), где нужна ловкость, быстрота. Мышцы исчезнут через 2 месяца после прекращения накачивания. Бодибилдер может сделать сальто на ковре или прыгнуть через коня с переворотом? Это несчастные малоподвижные люди-шкафы с мышцами, поедающие анаболики и спецхимпитание. Люди сгоняют лишний вес, который мешает двигаться, жить, надрывает сердце и портит сосуды. Посмотри на нашего лучшего теннисиста Медведева: 25 лет, рост 198, вес 83 кг и 21 миллион долларов призовых! Ты потерял годы впустую (Медведев с 12 лет начал теннисом заниматься), но сможешь догнать при упорстве!

При любых можно набрать просто это отнимет время ,я тоже худой как ты год треню, немного нарастил и жир и мышцы на турниках